筋トレ(腕&腹)

本日のメニューは

ダンベルカール27.5kg、

8回×4セット

ダンベルカール25kg、

12回×1セット

フレンチプレス27.5kg、

15回×2セット

フレンチプレス25kg、

15回×2セット

リストカール35kg、

40回×5セット

リスト強化トレ、

少々

ヘビーハンマー、

少々

チューブトレ、

少々

腹筋、

少々

以上でしたぁ～