筋トレ(背中&前腕&腹)

本日のメニューは

チンニング、

35回×5セット

リストカール35kg、

40回×6セット

リスト強化トレ、

少々

ヘビーハンマー、

少々

チューブトレ、

少々

腹筋、

少々

以上でしたぁ～