筋トレ(腕&腹)本日のメニューはダンベルカール27.5kg、8回×5セットフレンチプレス27.5kg、15回×5セットリストカール35kg、40回×6セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ~