筋トレ(胸&前腕&腹)

本日のメニューは

腕立て、

50回×6セット

マッスルアップアームバー40kg、

少々

リストカール35kg、

40回×6セット

リスト強化トレ、

少々

ヘビーハンマー、

少々

チューブトレ、

少々

腹筋、

少々

以上でしたぁ～