筋トレ(腕&腹)本日のメニューはダンベルカール27.5kg、7回×4セットダンベルカール25kg、10回×1セットフレンチプレス27.5kg、15回×3セットフレンチプレス25kg、15回×1セットリストカール35kg、40回×6セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ~