筋トレ(背中&前腕&腹)

痛めていた左手首&母指球筋も

だいぶ良くなってきました。

右腕は今のところ絶好調ですが、

何があるかわからないのがアラフィフ

調子の良い時ほど気をつけないとですね(^^;;

これからも無理せず無理して頑張りマッスル‼︎

本日のメニューは

チンニング、

35回×6セット

リストカール35kg、

40回×6セット

リスト強化トレ、

少々

ヘビーハンマー、

少々

チューブトレ、

少々

腹筋、

少々

以上でしたぁ～