筋トレ(肩&前腕&腹)

本日のメニューは

アーノルドプレス27.5kg、

13回×3セット

11回×1セット

10回×1セット

リストカール35kg、

40回×6セット

リスト強化トレ、

少々

ヘビーハンマー、

少々

チューブトレ、

少々

腹筋、

少々

以上でしたぁ～