筋トレ(肩&前腕&腹)本日のメニューはアーノルドプレス27.5kg、12回×4セット10回×1セットリストカール35kg、40回×6セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ~