筋トレ(肩&前腕&腹)本日のメニューはアーノルドプレス27.5、13回×2セット12回×3セットリストカール35kg、40回×7セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ~