筋トレ(肩&前腕&腹)

本日のメニューは

アーノルドプレス22.5kg、

18回×3セット

17回×1セット

16回×1セット

リストカール30kg、

40回×3セット

リスト強化トレ、

少々

ヘビーハンマー、

少々

チューブトレ、

少々

腹筋、

少々

以上でしたぁ～