筋トレ(腕&腹)本日のメニューはダンベルカール25kg、10回×3セットフレンチプレス25kg、15回×3セットリストカール30kg、40回×4セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ~