筋トレ(腕＆腹)

本日のメニューは

ダンベルカール30kg、

5回×2セット

ダンベルカール27.5kg、

10回×1セット

8回×1セット

フレンチプレス25kg、

15回×3セット

リストカール37.5kg、

25回×5セット

チューブトレ、

少々

腹筋、

少々

以上でしたぁ～