筋トレ(腕＆腹)

本日のメニューは

ダンベルカール27.5kg、

8回×3セット

7回×1セット

フレンチプレス25kg、

15回×2セット

リストカール37.5kg、

25回×5セット

チューブトレ、

少々

腹筋、

少々

以上でしたぁ～