筋トレ(腕＆腹)

本日のメニューは

チューブトレ、

少々

ダンベルカール27.5kg、

7回×3セット

ダンベルカール25kg、

10回×1セット

フレンチプレス22.5kg、

15回×3セット

リストカール37.5kg、

20回×5セット

前腕強化トレ、

少々

腹筋、

少々

以上でしたぁ～