筋トレ(腕＆腹)

本日のメニューは

ダンベルカール25㌔、

7回×1セット

ダンベルカール22.5㌔、

12回×2セット

10回×1セット

フレンチプレス22.5㌔、

15回×2セット

チューブトレ、

少々

腹筋、

少々

以上でしたぁ～