筋トレ(腕)

本日のメニューは

ダンベルカール25㌔、

8回×1セット

ダンベルカール22.5㌔、

12回×2セット

フレンチプレス22.5㌔、

15回×2セット

チューブトレ、

少々

以上でしたぁ～