今日も一日頑張りマッスル‼︎

今日も一日頑張りマッスル‼︎

筋トレ(胸&前腕&腹)

本日のメニューは

腕立て、

50回×6セット

マッスルアップアームバー40kg、

少々

リストカール32.5kg、

40回×5セット

ヘビーハンマー、

少々

チューブトレ、

少々

握り強化トレ、

少々

腹筋、

少々

以上でしたぁ～

筋トレ(腕&腹)

本日のメニューは

ダンベルカール25kg、

10回×4セット

フレンチプレス25kg、

15回×4セット

リストカール32.5kg、

40回×4セット

ヘビーハンマー、

少々

チューブトレ、

少々

握り強化トレ、

少々

腹筋、

少々

以上でしたぁ～