こんにちは。
wakipedia21です。
前回、クリスさんから提案された食事改善に気になる部分があり、細かい質問を投げて返事待ちの状態でした。
そして昨日、返信がきました。
その返信を読んでみて、やっぱりその食事改善を試してみたいという気持ちになりました
では、クリスさんの食事法をご紹介します。
・炭水化物抜きの食事
・たまねぎ、にんにくの摂取を増やす
・油はココナッツオイルに変える
・お菓子やジュース類を摂取しない
・ファストフードを摂取しない
・腸内細菌を整える食品を摂取する
玉ねぎ、にんにく、セロリ、大根、キャベツ、ディル、ネギ、パセリ、カレー、ミントなど。
ケトン食（炭水化物抜き）にして、フォドマップ（お腹に不調をきたす食べ物）を参考にした日本の食事を提案されました。
ちなみに【玉ねぎやニンニクはオナラや口がくさくなりますが多く摂取して大丈夫なのですか？】と質問しましたが、回答はなく、とにかく腸に良いものを取ってくださいという感じでした
私は摂取しない方向でいきますｗ
クリスさんからこのように書いていました。
炭水化物は完全に避けて、あなたは体重を落とさないように。
ケトン食にあなたの調整を入れながら試してください。
この食事を長期間すると体の内側から気持ちよくなり、ストレスが軽減されることでアポクリン汗腺も軽減されます。
食生活を変えることは体臭を管理するための最初のステップです。
効果を発揮するには時間がかかります。
ぶっちゃけますと。
食生活を提案されたとき「ここにきて食事改善か～」と小言を言っていました
（クリスさんごめんなさい）
しかし、よく考えてみると、現在、炭水化物を減らした食事をしているものの、完全に抜いた食事は試したことがありません。
ちゃんと調べて、自分が納得した上で行えば大丈夫よね
と今ではノリノリです
単純。
ただ、ケトン食にすると体臭がキツくなると聞いたことがあります。
もしかして、体臭のためには多少の炭水化物が必要になるかもしれません。
とりあえず、やってみないとわかりませんね
色々調べてから試してみます
また、報告します。
みんなに幸あれ
