おはようございます！！
忙しいママでも一日15分で、心も体も人生も変わる！！
「快朝ピラティス」インストラクターのWAKIです。
私たちは、日々、「選択」「決断」の連続。
何かに迷った時、
・人に相談してみる
・自分自身で決める
どちらにしても、
最終的に「選択」「決断」するのは、
「自分自身」
「自分で決める！」
分かっちゃいるけど、
迷っちゃう💦時はあります❣️
できれば自分にとって良い、
「選択」「決断」したいですもんね！！
そんな時に、
オススメなのは、
やっぱり、
「瞑想」ですが、、
もーっと簡単で、
もーっと分かりやすいのが、
「オーリングテスト」
・・
身体を使って、
対象物が良いか、
悪いかを検査する方法。
《やり方》
① 片方の手で輪をつくる
・利き手の親指と中指
② 調べたい対象物を見るか触れる
・想像で強くイメージするのもあり
③ 反対の手で開く
a) 親指と人差し指で輪の親指を押し
b) それ以外の指で輪の中指を押す
・a) とb) の押す方向は正反対
「Yes」の場合・・力が入り指が離れない
「No」の場合・・力が抜け指が離れてしまう
※開こうとする時は、
無理やりこじ開けようとしなくても、
輪にしている指に力が入らず開いてしまいます。
身体は、正直❣️
頭で色々考えちゃう人は、
ぜひ、試してみて下さい🍀
それでは、素敵な一日を💖
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