師走で気持ちが何かと先走りしたり、おつきあいで暴飲暴食する機会が増えたりしがちな季節ですが、もしちょっとした時間があれば、こんなデトックス効果のあるお風呂はどうでしょう。
免疫力アップにもかなりよさそうですよ。
年の瀬に、体の毒も心の毒もデトックスができそうなお風呂です
「自然な温泉療法を楽しみたい方へ
材料
エプソム塩（硫酸マグネシウム塩）か海塩 一手づかみ分
ラベンダー・エッセンシャルオイル 10滴
重曹 2分の1カップ
上記材料をお風呂に入れ、一回２０分、一週間に一度入浴します。
この組み合わせには、
毒物の排出を促し、
ストレス関連のホルモンを引き下げ、
体内のpHバランスを整える効果があります」
（翻訳終了）
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★エプソム塩★
エプソム塩は、最近、美容・ダイエットに良いということで注目を集めているようです。
「美容・ダイエットに抜群！ハリウッドセレブが愛する”エプソムソルト”入浴法」（NAVERまとめより一部引用）
・マグネシウムは体内の酵素の活動を改善したり、体を温め基礎代謝を高めてくれる効果があります。
・基礎代謝が上がることでエネルギー消費量も増え、その結果、ダイエットに繋がるのです。
・硫酸塩は毒素を流してくれる他、関節や脳組織のたんぱく質形成の役割があり、筋肉痛・関節痛・リウマチへの治療法に使われます。
・その他にも、汗と毒素をたっぷり排出するため、風邪への対策にもなったり、古い角質の除去効果もあります。
・塩分が体の表面に膜を作って汗の蒸発を防ぐため、湯冷めしにくい特徴があります。
（引用終了）
普通の海塩にも様々な効果があります。
塩のお風呂で血行促進とツルツルのお肌に♪（より一部引用）
「普通のお湯に入るのに比べて
体温の低下が遅い
抹消血管の血流が良くなる
従って
身体の心からポカポカ温まるので湯冷めしにくい
冷え性や、肩こり、腰痛などに効果的です」
（引用終了）
★重曹★
重曹もお風呂に入れると、炭酸泉効果が得られるそうです。
これで体温が上がれば、重金属などの毒素は汗でかなり排出されるそうですから、汗をかくことによってデトックスになりそうです。
「お金をかけずに重金属の排出をしよう！」（Friendly-DC様より一部引用）
「 有害物質はカラダに入ると、ある程度は肝臓で分解されて、そのまま排出されます。
ここで、分解されなかった残りは、血液を通して各臓器に運ばれて悪影響を及ぼし、脂肪組織に蓄積されます。
有害重金属や環境ホルモンなどの有害物質は、脂肪に溶けやすいので、いったん蓄積されてしまうとずっ
ととどまり続け、酵素やホルモンと結合して、代謝や循環の機能に支障をきたす場合もあります。
(略)
カラダには解毒の作用を持つ器官が備わっており、便、尿、汗、髪、爪の5手段により排出されます。」
「デトックスとは、体に有害な物質を外に出すことを言うが、下の表は、汗に含まれる成分を分析したものである。
注目すべきは、汗は鉛、カドミウムなどの重金属（発ガン性が高い）の排出をほとんど一手に引き受けているということ。
逆に言えば、汗をかかないということは、これらの発がん物質が体内に溜まり続けることになる。」
（以下略）
★ラベンダーオイルについて★
ラベンダーオイルには、たとえば女性だと生理の周期を規則的にする効果がありますので、妊娠中・授乳中の方はオイルのご利用は避けて下さい。低血圧の人も避けた方がいいらしいですが。
（ただ、私は出産後に助産婦さんから「ラベンダーと塩を入れたお風呂への入浴」を勧められて入浴したりもしていましたが・・・(笑)）
ラベンダーオイルには副交感神経の働きを高める（リラックスさせる）効果がありますので、それによって免疫力も上がる効果があります。
火傷にも優れた効果のあるなど、一家に一本あると使い勝手のよいオイルです。
★お風呂について★
・入浴の前後にはかならず水分補給をして下さい。
・身体に無理のない範囲で入浴して下さい。
・持病などのある方は、禁忌などお調べ下さい。
・重曹と海塩の組み合わせのお風呂には、こんな効果もあるそうです。
「自然な方法で放射能による悪影響から身体を保護したい人に」（より一部引用）
「放射性毒を体内から排出するためには、お風呂のお湯に海塩と重曹を1/2カップずつ入れてください。
毎日２０～３０分間を約３週間、または、２日に１度、６週間、そのお湯に浸かります。 」
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