2017-11-22

最強薬草とインフルエンザ

テーマ:スリランカ婚Life


スリ夫が来日したてのころ
インフルエンザにかかった時の話。


スリランカ人=アーユルヴェーダの国の人。

ヨーガと姉妹関係にある
世界3大医学のひとつ『アーユルヴェーダ』は、
「生命の学問」「生命の科学」とも言われ、
インドやスリランカで生まれ
5000年もの歴史を持つ世界最古の伝承医学です。

soul(我), mind(精神),sense and motor organs(感覚運動器官), body(肉体)がつねに結びつき一体と定義されています。
病気の治療だけでなく病気になってからそれを治すことより、病気になりにくい心身を作ることを重んじており、病気を予防し健康を維持する「予防医学」の考え方に成り立っている。



特にうちは
アーユルヴェーダ医師の
ターッタ(父)のもとで育った故に、
アンマ(母)を早くに亡くし、


十数年後、アーユルヴェーダやヨガを
実践・伝承する
アキちゃんやモモちんや、私に出会い、
結婚まですることになったこともまた
神様のお仕組みか☺︎☺︎☺︎


彼の中で、アーユルヴェーダと現代医療の
狭間でのモドカシサが
ますます浮き彫りになってるようです グラサン


そのため、
アーユルヴェーダを否定したり、
現代医療の病院に頼ったり
ムキになって病院行きたがる人でもあります(笑)



スリ夫はインフルエンザが何なのか
という情報を耳にし、
たぶんソレっぽいから病院行く!と、
初めて近所の病院に連れて行き、


そして、風邪とかインフルのときって
こんな感じなんだろうなぁ…
と思ってしまうような診察が
あっっとゆーまに終わり、


お薬説明のあとの先生の最後の言葉が、、、



「まぁー免疫で治してくださいね〜!」



やっぱりそれ言われちゃうとね…
またまた思ってしまう私がいて



その日は処方通り薬飲んで寝てましたが、
そのうち頭が変な感じが出てきて、
感覚的に、なんかこれヤバイ
と言って、翌日からは飲むのやめてました。。


私は隣で、いつも通り
よく寝てたなと思うけれど



そして、なんだかんだスリ夫は、
ターッタがいつもやってくれてた方法で
結局は自分で色々ケアするわけで。。。


ってか、もっと早くに!
と思ったのだけど。

まいっかー




とりあえず、手を出したのは、

アシュワガンダ。



アーユルヴェーダの女王とか、
インドの朝鮮人参とかバイアグラとも言われる
最強ハーブアシュワガンダ
※日本では2013年から医薬品指定されているようですが…

サンスクリット語で「馬」を意味し、
馬のような馬力が得られると言われます馬馬馬


免疫力強化
血液浄化
腰痛や関節痛
抗炎症
抗うつ作用
抗ストレス
抗ガン作用
滋養強壮
男女共に妊活



グツグツ煮込んだものを飲みます。
煮込みは2ラウンドくらい繰り返せます。
ゴボウがもっと深く土臭さも強い感じ
が、ンー!マズイ!
けどなんかクセになる。。。
{EA86E1A6-D3DD-4C5F-A044-C971AC866413}



消化器系に良いスパイス類を煮込んで飲んだり、
呼吸器系に良いスパイスや薬草を煮込み
蒸気をバスタオルかぶって吸って呼吸器官ラクにしたり…


で、発症して2、3日で
アッサリ治ってしまっていた(笑)


身体にもテキメンなのですが、
メンタル、ストレスにすごく効く!
と、スリ夫談。


スリランカ姪っ子との同居でこの数ヶ月
けっこーうちら夫婦
ジワジワ来ていたのでね



※アシュワガンダは妊婦は飲まないほうがいいようです。



今年もスリ夫のインフルエンザ対策はコレで。
今から準備してってます。




īśvara ॐ




プラクティショナーからインストラクターまでが閲覧するYogalog。スタジオ行けない時はぜひに♡

{E7F27AD7-21C4-4B25-8E27-2DA5D9A15AE5}


入荷待ちあり☺︎♫
アーユルヴェーダを日常に。
スリランカOnline Shop  ➡︎Lankawa
{CD512294-BF4F-4AA0-82EC-05A604B0040B}



AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)
最近の画像つき記事
 もっと見る >>
2017-11-20

朝の業

テーマ:YOGA

🕉 oṃ bhūr bhuvaḥ svaḥ
tat savitur vareṇyaṃ
bhargo devasya dhīmahi
dhiyo yo naḥ pracodayāt

ॐ भूर्भुवः॒ स्वः ।
तत्स॑वि॒तुर्वरेण्यं॒ ।
भर्गो॑ दे॒वस्य॑ धीमहि ।
धियो॒ यो नः॑ प्रचो॒दया॑त् ॥




これは新月を迎えた昨日の朝!


死と再生を象徴する蠍座の新月も過ぎ、
今日もまた新たな1日のスタートです。


朝の過ごし方やルーティーンって、
ほんと人それぞれ違うなって
最近特によく思います。


うちのスリランカ人は、
シャワーしてないと絶対に外へ出かけません!
ちょっとソコまで、もです。
そして、1日に2回以上はシャワーとミルクティーをやりますね



私はヨガをするようになってから
ガラッと意識と生活と人生が変わりました。


そして、朝はデトックスタイムに最高です
13年前は、デトックスとか排出なんて考えたこともなかった💦


起きたらまずトイレで排泄
窓を開け太陽を浴びます。
曇ってても太陽のほうを見ます。

白湯で口をゆすぎます。
舌磨きをして口をゆすぎうがいをして
口内スッキリ。
水で顔を洗います。洗顔料不要。


白湯を飲みます。
飲むタイミングは前後します。

気持ちがホッとして、
寝てる間の重いエネルギーと体内の汚れが
サーっと流れていくのが感じられます。


これらをしないままで、新たな食べ物を身体に入れることは私にはもうできませんね💦


マントラのための軽いストレッチをして、

最近は、体側伸ばしと肩甲骨周りは特に不可欠。
横隔膜や胃腸や他内臓も刺激され、呼吸も深さが取り戻され準備オッケー的な、やらずにはいられない



私の朝は、最強マントラと言われる、
Gayatri Mantra (ガーヤトリーマントラ)から始まります。



ガーヤトリーマントラは、古い聖典ヴェーダにある詩の韻律を言い、Savitur (サヴィトリ)太陽神に呼びかけるものであります。

その大いなる光と繋がり本来の力が発揮できるよう祈りを捧げます。なぜなら、わたしも神様の光の一部なのだから。。。
わたしの中にある余計な心配ごととか緊張させるもの、不要な波動をキレイにし、わたしのやるべきことを与えてくださいますよう、そして豊かな人生へと導いてください。



絶え間なくガーヤトリー・マントラを唱えることは、
病を癒し、霊的進化に非常に有効である。
落ち着いた気持ちで、心を込めて唱えることで、いかなる試練や逆境も乗り越えることができる。

マハトマ・ガンジー 








なんですが、ここ1ヶ月は少し状況が変わりました。
モモちんからスリ夫におみやげでもらった、有名な、フランスはルルドの教会のロザリオをスリ夫から託され、
枕の下に入れときな!と、御守りがわりに。

モモちんからのマリア様のお手紙ハガキは、
それも枕の下に入れてたら、
これは下じゃなくて上に飾るんだよ!って直され(笑)

そして、「マリア様のお祈り」と「主のお祈り」という日本語で書かれた写メが送られ、まだ馴染みのない私には意味があまり入ってこないけど、こちらを朝イチと寝る前に唱えるようにしてみました。
とりあえず唱え続けてみる、1ヶ月経過。



朝はガーヤトリーといくつか決めてる短いマントラを、それぞれ9回、

※昔みおジが言っていた。9回で108回分にもなれるそう!



そして、あるすごい力というか使命かな、
を持つ、不思議な一般人の方に教えてもらった日本の真言を、唱えたいときに3回唱えます。


スリ夫からするとあっちこっち神様で御法度のようだけど、多神教の日本ぽいね、私は宗教の概念がないので、あくまでもコトダマ。エネルギー。
マントラの音の波動や祈りからの浄化とエネルギー補給です。

でもちょっと気になる部分でもあるので、
そこのところどうなのか、今度その方に聞いてみようかと思っていたりしつつも、なんだかんだまだ行動に移せてないので、このままでいいのかなー!っと☺︎



マントラは音が重要。
身体と同じでサンスクリット語の音をていねいに扱い、味わいます。
意味がわからないまま唱えてもOk、
発音がわからなければ、聴くだけでも効果はあります。慣れてきたら唱えてみるとさらに良いと思います。


軽くアーサナや、プラーナヤーマ(調気法)
プラクティスとしてではない習慣の部分です。


だいたい朝起きてここまで、10分〜30分
一部カットすることもあります。



これらはいつからか
もう何年も必ず毎朝やっています。


アーサナプラクティスはこのまま宅練やスタジオで続きます…これは、朝の業ってより練習としてとっている時間ですね♪
もちろん練習はやらない日もありますが♪



おうちでゆっくりな日、どうも身体が強張って苦しいときなどは、太白胡麻油やスリランカの薬草オイルのセルフマッサージでオイルを浸透させてから、アーサナプラクティスをして朝シャワーを浴びることも。

これはかなり効きます✨



さて、身体とマインドをクリアにして
今日も1日をスタート


こんなかんじです。




量より質。


何をやるかは自然と自分がやりたくて
習慣付いたもの。


ただでさえそこから出れば、また慌ただしい日常が待っています。
今の与えられた状態・状況で
やりたいものを
その時できるものから、できる範囲で行うだけ。




誰かのマネする必要もないし、
最初はわからなければマネしてみてもいいし、
全部やらないとダメなわけじゃないし、
やらない=ダメだなぁと決めつけてるのは自分、
どれか1つからでもいいし、
やれなくてドヨーンとした日があってもいいし、
人と同じようにならなくてもいい。


でも、やらないでいると、
やはり最初はドヨーンなんだけど、
その状態にもすぐに人って慣れてしまうんですね。
ドヨーンしてることもそのうち忘れてしまう。
これが通常(と勘違いした状態)になってしまう💦


でもなんか重苦しくて
色々と、ヒトモノコトがうまくいかない。



そのドヨーンしてるよ!を思い出し気づく方法、
無理なくできて、
自然とその人にとって
ベストな方法で習慣化されるものが
必ずあるはずです。



そのために、知識を得る必要があり、
何をしたら私は心地よくて不快なのか
何が必要で不要か、
やってみて、時々やめてみたりと、
続けてみることで見えてきます。

{F61EB4A9-F311-4B74-B346-7A7A0FEE2B7E}

{CF9EAA19-6FBE-4AB0-AA21-C8780C404327}






この美しい朝は、全世界、
今生きている全てのものの頭上に平等に存在し、
今朝も心地よく目覚め、すばらしい朝を迎えられ

ああよかった。

感謝です。



Have a beautiful New Moonday

↗︎ちょっと海老蔵ぽいw






īśvara ॐ




プラクティショナーからインストラクターまでが閲覧するYogalog。スタジオ行けない時はぜひに♡

{E7F27AD7-21C4-4B25-8E27-2DA5D9A15AE5}


入荷待ち☺︎♫
アーユルヴェーダを日常に。
スリランカOnline Shop  ➡︎Lankawa
{CD512294-BF4F-4AA0-82EC-05A604B0040B}



AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)
2017-11-08

妊娠中の便秘とその心

テーマ:妊娠中いろいろ

{D331512C-7CED-4BAD-AF38-1FBB79082286}



本来の自然の力を取り戻す。

妊娠中は赤ちゃんのために薬は飲めない、

アレコレを摂取しない、控えるとかってほとんどの妊婦はするわけで、それって良い影響をもたらさないってことでみんながやめれる。



なのに、お腹に赤ちゃんがいない時はナゼそれらをするのだろう??



胎児と大人は違う、けれど、少なからず大人にも良くない影響を及ぼすものが多いんじゃないかな。



赤ちゃんがいない時に自分のために何かをしなくなるなんてちょっとそこはヘンだなぁと、お腹に今いなくたって、生まれたあとだって、赤ちゃんやまわりの人のためになるんじゃないかと、ふと思った。




何もせずすぐ薬に頼るのは簡単だけれどそこに偏りすぎず、自分の身体をもっと信じてあげたいな。





身体の動きに制限が加わった今、

毎日のクラスから離れお休みに入ってからは、

なんと!以前の半分以下もびっくり 

しゃべっていないし動けていない。



現在、スパイス料理から軽い和食中心に、

スパイスデトックスの後押しもかなり減り、

下腹部におさまっていた子宮はおへそより数センチ上まで大きくなり、それだけでも腸をかなり圧迫しているので、便秘と無縁だった私にとっては、たった1日出ないともう苦しい🤢



口から肛門はおよそ9〜10mもあるそうでチーン

けっこう長い旅です(笑)



が、通常はここがスムーズに流れているわけで。

その流れを取り戻すのに薬でどうにかって、
あんまりしたくないなって。
それを飲まなくなったときに正常でなければ意味がない。もっと自分の身体の根本から整えて自然を取り戻したいと、わたしは思うわけです。




朝イチの白湯に水分補給を増やしたりするも、

やっぱり、いちばん影響をもたらしてくるものは、心だということ。



便秘っていうのは、心の作用にとても敏感に反応する。


おのころ先生の便秘のココロシリーズが興味深いですうんちチュー



わたしの場合、まさに大腸の乾燥系。

急に生活スタイルがゆっくりになり変わり戸惑う。

便が溜まっていくような恐怖心や焦り、

赤ちゃんはまだまだお腹に保っておきたい、

でもお通じはしたい、いきまないと出ない、

いきみすぎも怖いという精神的なものが加わり、さらに頑なに止めさせていた感じ。



息を吐きながらとか、

便通をよくする前かがみの角度とか、

仙骨/尾てい骨をマッサージしながら。


などなど。



病院では酸化マグネシウム薬を処方され、私は飲み続けることはしないが、自分で調べてみて、

飲んでみようと自己判断できたものは飲んでみる。



しかし。



出るようになるんだけど、

飲み慣れていないせいか効きすぎてゆるい。お腹痛い。

そして、基本的に子供のころから神経質なわたしは、飲んでくうちに、飲んだのに出ないとか、

飲まないと出ない、この時間に出てたのに今日はまだ出ない、みたいなマインドにどんどん陥っていることにハッと気づき、

量を減らしつつ、結局はやめた。バイバイ





呼吸を深め肺を潤おし、身体を動かし氣を巡らせることも、ほんとにほんとに大事だなぁと痛感。

呼吸法や軽いストレッチ、それだけでストレス回避と腸の動きがまったく違う。



身体は正直、マインドがあらわれます。






{871C8EC0-1254-4D8F-90F6-D9F3EC849598}
アーユルヴェーダ快腸レシピ
水に浸けておいたものを
寝る前に(朝晩2度でもOK)飲み食べます。




薬を飲んでたときと同じように、
翌日は、量も質もスッキリ星


トイレの後はいつどんな時も必ずチェックしますよ

そして、満足な日は、ついつい手を合わし、
あースッキリありがとう
バイバーイとしてしまいますwww



お薬はまだまだいっぱい残っているし、
様子見ながら腸整していこうと思います。





私のまわりのヨガ仲間には、アーユルヴェーダやヨガのすばらしい先生達、そして、いのちが喜びさらに輝く子育てをしているママ達がたくさんいて、ほんと恵まれている♡


それらを活用して実践するかはその人次第だけど!



自らの肉体を何度も輝かせ、奇跡をいっぱい取り戻し体験しているモモちん、いつもありがとう♡



#high5yoga 

#ayurveda #pregnantlife #8months

#organicrasin #オーガニックレーズン

#organicappricots #オーガニックアプリコット

#water #yummy #detox #cleansing

#妊婦便秘 #便秘 #そろそろ8ヶ月 

#週数にするとまだまだ先は長い

#体内クレンジング #デトックス

#アーユルヴェーダ






プラクティショナーからインストラクターまでが閲覧するYogalog。スタジオ行けない時はぜひに♡

{E7F27AD7-21C4-4B25-8E27-2DA5D9A15AE5}


入荷待ちあり☺︎♫
アーユルヴェーダを日常に。
スリランカOnline Shop  ➡︎Lankawa
{CD512294-BF4F-4AA0-82EC-05A604B0040B}

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

AD

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。