肌寒い夜の体育館です。
本日の参加者は、中学バレー部女子２年２人、１年、８人、小学女子２人、中学バレー部男子３年２人、１年３人、小学男子３人となりました。
アップ後は男女に分かれ、それぞれ小グループに分け、膝付強打レシーブ→低姿勢強打レシーブ→セルフトス→ミート。
続いて女子は６人１組で６０秒シートレシーブをローテーション。
男子は２人レシーブを１２０秒ローテーション。
続いて女子は６対６で１セットマッチ
男子は引き続き２人レシーブ。
続いて女子対男子で１セット＋
途中メンバーを入れ替えながら実践。
空きメンバーはサーブ練習、二段トス→アタック、レシーブ等を実践。
次週は今年最後の自主練習
２０２４年１２月２４日（火）１９時３０分から２１時迄
２０２４年１２月１５日（水）１９時３０分から２１時迄
若宮小学校体育館となります。
（コメント）
本日も３年男子が男子メンバーを盛り上げてくれ助かりました。
さて今週末女子は加古川市近郊大会が開催されます。
自主練習メンバーも市内外中学より集まっており、この日はそれぞれが対戦する機会もあるようです。
コートに立つことが出来たなら、自分が今出来る事を実践して下さい。
インフルエンザ等が流行っていますから、手洗、うがい等自分で出来る予防をしっかり実践して下さい。