こんばんは！
4,446日目のブログです。
組織づくりコンサルタント
佐藤慶子です。
ひとり作戦会議ナビゲーターとして
自分との対話時間である
「ひとり作戦会議」を
みんなで行う活動もやっています！
最近、私の中で浮上してきて
ずっと頭にあるのは
「心の微調整」
というワードです。
うまく説明できないことを
「微調整」と表現すればいいかもなあ・・・
と思ったのです。
今から、ちょっと
めんどくさそうなこと、書きますよ～！
よろしくお願いします(笑)
目の前に事実がある。
たとえば
自分としては嬉しくない出来事が起こったとか
がっかりした
落ち込んだ
という感じの。
その時に、まずこんな気持ちが出てくるという
設定でイメージしてみてくださいね。
「あ～あ、なんでこんなことが起こったんだろう？
嫌だな」
↓
そこで瞬時に気持ちを切り替えようとする。
「でもこれはさ、きっと意味のあることなんだ。
何かに気づけってことかも」
↓
「ってことは私に原因があるってことかな・・・」
「そうか・・・・
自分が悪いってことか。
どうせ私のせいなんだな。
でも、苦しいな。
でも、自分が我慢すればいいか・・・・」
なんだか
どうせ自分が悪い
とか
自己犠牲の姿勢
とかにいってしまいました。
そんなとき
微調整が必要になると思うのです。
不健全じゃなく健全な方へ
自己犠牲ではなく
ニュートラルな感じへ。
「自分のせいだと思っておけば間違いない」
という感じよりは
「今の事実をつくったのは
自分のどんなクセかな？」
と、ニュートラルに自分と向き合う。
「自分さえ我慢すればいい」
というよりは
「自分はどうありたいかな？」
「そうなると、みんなにとっていかな？」
「自分にできることがあるとしたら何かな？」
「協力してもらえるとしたらどの部分かな？」
などなど
軽やかに
爽やかに
健やかな感じで
心を整える。
それが微調整だなと。
ただ、これは微調整と言うよりは
まあまあ大きな調整かもしれませんね。
この調整については
練習も必要だと思っています。
お手本というか
サンプルというか
選択肢が必要だと思っています。
それは人との対話の中で
手に入るものだと思っています。
人と話す中で
「そんな考え方もあるのか！」
「ただ、それだと苦しそうだな・・・」
「そういう感じだと、ちょっと嫌な感じがするな・・・」
「そう思えたらいいな！気持ちいいな！」
「自分もそっちの方向に調整できたらいいな！」
「そんな微調整ができるようになりたいな！」
と気づいたり思ったりする中で
微調整したい方向が見えてきて
微調整できる自分になっていく。
そういうことかなと
最近思っています。
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