皆さん、こんにちは
そして、後半は
社会貢献チームの山元晴美です(*^.^*)
本日は、京都市北区視覚障がい者協会の「高齢者社会生活教室」にて、わかさ生活ブルーベリー博士第2号小川健二郎が講師としてお話しをさせていただきました
視覚障がいのある方々を対象に、このような勉強会は初めて
本日のテーマは「ブルーベリーと体の健康について」です
まず、前半のお話しはブルーベリーについて
ブルーベリーは目だけではなく、食物繊維や亜鉛、ビタミンAなどの栄養素が豊富に含まれ、体の健康や脳の働きのためにも役に立つのですね
活発に質問も飛び交い、皆さん真剣に聴かれていました
ふだん運動不足になりがちな参加者の方々に ロコモティブ症候群のお話し
実際に体を動かし、ちょっとした運動をしてみました
健康のために大切なことは、食生活（栄養）と休養（睡眠）と適度な運動です
ぜひ、筋力やバランス力が落ちないようにこの運動を続けてくださいね
本日はありがとうございました
皆さんの健康をわかさ生活は応援します
