梅雨の時期に入ります。
・カラダがだるい
・頭がおもい
・頭が痛い
・肩がこる 等
何となく調子が悪い
そんな症状が出たら・・・・
「梅雨バテ」かもしれません。
気圧や湿度、温度差が影響して、自律神経が乱れ始めているかも・・・・
そうなる前に
簡単に実践できる「未病先防」の提案をします。
未病先防とは？
自分の体質を知り、その体質に合った食材を取り入れ、体質改善を図り、病気を未然に防ぐこと
それができるのが「薬膳」です。
特に、お料理が嫌い、面倒くさいと思われる方には、手軽に始められる「薬膳ドリンク」がおすすめです。
自分の体質に合った食材を用いた「お茶」「ビネガー」「ジュース」を自分で作ってしまえばよいのです。
例えば、希釈ジュースであれば・・・
○疲れやすい（エネルギーが不足）
→ ナツメ はちみつ など
○少しのことでイライラしてしまう（気の滞り）
→ ミント レモン など
○むくみやすい（水分の滞り）
→ ハトムギ ショウガ など
○冷え性（温める力が不足）
→ シナモン クローブ など
複数種類の食材＋糖類＋水を鍋に入れて弱火で１０分
最後にレモン汁を加えれば希釈タイプのジュースが完成です。
好みで、水や炭酸水で薄めれば「簡単！おいしい薬膳ジュース」になります。
料理の苦手な方でも、ドリンクであれば手軽に始められのでは？
希釈タイプであれば、冷蔵保存で2週間持ちます。
おすすめです！
是非、お試しください。
～薬膳コンシェルジュ協会主催のワンデー講座の案内～
