一年も半分を過ぎましたね・・・
こう思うと、あっという間に時間が経つなぁと感じます。梅雨入りもしたので毎日ジメジメして洗濯物も乾きにくい！！！
体もだる～くなりますね
体調崩さないように張り切って頑張りましょう！
さて、そんなことを言っている私ですが、実は２年ほど前から、日ごろのストレスで呼吸のやり方を忘れてしまったんです・・・
無意識に息を止めていたり、ほぼ息していない状態で約2年間過ごしていました。
おかげで横隔膜は固くなり、深呼吸やあくびが出来なくなったんです。
以前に、声が震える理由で咽喉科にいきましたが、原因はストレスだけでなく、横隔膜の固さもあったんだと最近気づいたんです。
ネットで調べて、自己流で横隔膜を柔らかくして、深呼吸できるようになろうと思い、上体そらしや腹筋、ザビエル体操（？）をしています！
ザビエル体操はネットで調べて出てきたんですけど、両手を胸にあてて、上を向いて、気道を確保する体操？だそうです
横隔膜ものども固くなっていました・・・
まだ始めて1週間ですが、効果は出てきています！
深呼吸が出来るようになってきました。あくびはまだ出来ませんが、肺に酸素がしっかり入る感じを2年ぶりに体感したので、とても気持ち良いです
気持ちもすごくクリアな感じになれるし、「生きてる・・・！」と感動します
意識していないと、いつも間にか息を止めてしまっているので、常に呼吸に意識を向けていないといけませんが、いつかは意識しなくても普通に呼吸が出来るようになると嬉しいな・・・
あとあくびが出来るようになりたい！ということで、今日もお仕事頑張るぞ
