こんにちは。 若菜 あじさいの里です。
朝夕冷え込む日も増えてきましたが、皆様変わりなく過ごされていますか
あじさいの里では、金曜日の午後
”エアロビクス”をはじめました。
9月の健康診断で、肥満傾向の方が多いと
言われたことを受けて。
1,2、1,2の声に合わせて、足を上げたり、体をひねったり・・・。
簡単な動きですが、普段使わない筋肉を使うので
終わった後は、フーっと一息つきたくなります。
そして、けっこうきつい。
足が上げづらくなる・・。
皆、楽しく身体を動かせるので体力づくり＆ダイエットに繋がればいいなと
思っています。
一息ついたら、施設の掃除。
それぞれに自分で気にな所を掃いたり、拭いたり。
ピカピカになりました。
とっても気分の良い週末になりました。
エアロビクスは、今後も毎週金曜日に
行う予定です。
めざせ、体重減！！
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