今日はプロスタグランジンＩ２について
効果として
①血管を拡張して血圧を下げる
②血栓の形成を防ぎ、
脳梗塞、心筋梗塞を予防する。
③動脈硬化の予防になる。
っで…
プロスタグランジンＩ２は
生活習慣病の予防をしてくれるのです
では、どうすれば・・・・・！
ゆっくりと深呼吸をする
これが大切
深い呼吸をすることで、
肺胞が刺激を受け、
その際、毛細血管の中で
プロスタグランジンＩ２が分泌される。
では、どうすれば・・・？
呼吸時に
「吐くことを意識」
これが、とっても重要
吐けば反射的に吸うようになります。
吐くことを意識すれば
深い呼吸ができるようになります
人が生きていく上で、大切なことは、すべて呼吸と同じで
入れては出す身体もそうだし、心もそう
吐いて～大きく吸って
もう、大丈夫
今日一日ありがとう。感謝です！！