今日は平常体温について
平常体温、37度は健康です。
本来、日本人の平熱は３６度から３７度です。
低体温：大人35.5度、子供36度より低い体温
身体が冷えて免疫力が低下し、
風邪や他の病気にかかりやすくなります
「冷えは万病の元」
・体温が３５度まで下がると
ガン細胞が増殖する。
・下半身（子宮・卵巣・生殖器・膀胱）が
冷えると婦人病や更年期障害になりやすく
なり妊娠しにくくなります。
・子宮や羊水が冷えると
低体温やアレルギー体質の
子供が生まれやすい。
３７度は
野球でバッターが力ますにバットを振る状態
マラソン選手が調子よく長距離を走れる状態
スポーツをする前に、
すこしウオーミングアップした状態
このとき
白血球を元気にし、免疫力を向上させます。酵素も活発になり腸内環境も良くなります。
【正常体温を上げるために】
・早寝早起き
・正しい食生活
※体を冷やすものを食べない、
肉類をひかえる
・運動（体操やストレッチ）
※階段を使う
・入浴（湯船につかる）
・ふくらはぎとお腹を温める（カイロ等）
・厚着をしない（冬場）
・ストレスをためない
体温が低いと、片足を棺桶に入れているようなものだ
と言いますが、体温を正常化させ
プラスのウエーブを
おこしてください
今日一日ありがとう。感謝です！！