皆さん運動はされていますか？
運動と言われるとジムで重い器具を使ったり
長い距離を走ったりとイメージされる方も多いかもしれません。
実際ハードなトレーニングを出来れば良いですが
急にそのようなトレーニングをはじめても続きません。
普段運動の習慣がない方は
どちらかといえば簡単に出来ることからはじめる方が
無理がなく続けることが出来ます。
例えばお天気の良い日にお散歩してみるとか
テレビを見ながら体を動かしてみるとか
気が付いた時に出来ることからはじめてみましょう。
大事なのは継続することですよ
ぜひやってみてくださいね。
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