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過去のダイエット遍歴
2020年12月（約62kg）
①この頃は若い時に運動とご飯を減らしただけで簡単に痩せた経験を基に、糖質制限を開始しました…
【ダイエット】二週間チャレンジ・１４日目
2022年３月（約49kg）
②①の2020年冬に開始した糖質制限＋1日2食＋時間さえあれば有酸素運動のダイエットで60㎏以上あった体重が49㎏台まで減り、その後も1日2食生活をしていた頃のブログです
2025年9月頃（約64kg）
③約2年かけて元の体重に戻り2025年1月からけんと式ダイエットを開始。それから9カ月ほどたった頃のブログです。
「けんと式ダイエット」を9ヶ月行った結果（まとめ）
2026年1月（約57kg）
④2025年1月に始めたけんと式ダイエットの1年間の結果報告です。
2025年1年間のけんと式ダイエットまとめ
今朝の体重
前日の食事
ダイエットよりストレス対策に重きを置きだしてから…
そんなに食べていないのにもかかわらず体重は相変わらず増え続けています
やはり摂取カロリー1400kcal前後まで取ってしまっただけでも体重が増えてしまうのかな？
それとも偶然？？？
最近は毎日酸化マグネシウムを飲んでいたので、便秘はしていなかったのですが…
昨日は私が夜会議で帰りが遅く、夫が仕事休みだったのもあり、
夕食は夫に作ってもらいました
トンテキというのもあり、脂質は簡単に夕飯だけでオーバーしてしまいました
でも、この摂取カロリーで体重が増えてしまうという時点で
本当に代謝が落ちているのだな…と、実感してしまいます
最近は
仕事（上司が入院してしまい、通常業務プラス上司の分も仕事しています）
育児（娘が今年度に入っても行き渋り。不登続行の見通し）
家事（今年度は息子も受験生の為、うまくいけば来年から大学生…学費を少しでも捻出するために節約生活しています）
これらの疲労とストレスで身も心もダイエットどころでは無いと判断しました
しかし
体重が増えること自体も
本来ならストレス解消のためにするであろう美味しいものを食べる行為も
逆にストレスになってしまっています…
もうこうなっては何をしてもストレスです
もう何をしてもストレスなんだと思ってしまいます
こうなればもう自分を喜ばせることを手探りで探すしかありません…
娘が学校に行くこと？
これは私が頑張ることではない。娘が頑張らないなら私にはどうしようもできない事です。
仕事が楽になること？
これも入院した上司が復帰するまではどうしようもなさそうです。
無理をし過ぎないように、どうしてもの時には上司に頼ることもためらわないようにしなければ
休息をとること？
これも上司が復帰しなければ取れそうにありません。
とは言えGWになればいくらかは休めると思います
美味しいものを食べる…と言っても体重が増えるとそれもストレスになってしまう
まずはあまり深く考えないようにしようと思います
ダイエットも
仕事のことも
今後のことも…
いい意味で鈍感になって
いい意味で単純作業をこなすように
いい意味で適当になるように
だって、娘のことも上司のことも私がどうこうできることではないです
だったら自分自身が壊れてしまわないように自衛をすることです
ああ…鈍感になりたい
