このブログにお越しいただき、ありがとうございます。
40代主婦が、夫と高1長男との生活を書いています。
自己紹介はこちら→はじめまして
♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪
久しぶりの投稿になりました。
前回は温かいコメントたくさん、ありがとうございました。
やっぱりHSPの私、世の中の空気感の影響を受け、ずっと気分が不安定で、それを調整するのに時間がかかってました
ここのところ急激に感染者の数が増えて、先がまた見えなくなってきましたね…
でもこういうとき、境界線の薄めな敏感気質でも、流されないでふんばろう！
ふんばる、というのは精神的な意味でもありますが、
本当に、足の指に力を入れて、地面をつかむようなイメージで、足の裏に力を入れることです。
整体の先生に教えてもらったもの
えーと、難しいことは説明できないのですが
「グラウンディング」というやつらしいです。
不安に飲まれそうになったときとか、感情が揺さぶられたとき、敏感な方にオススメです
（ひさびさのオススメ情報）
敏感な人だけじゃなくて誰でも、
感情が揺さぶられたとき「自分の体の感覚を意識する」のは、とても助けになります。
おなかを守るのも有効ですが、
「足の裏を感じる」「足が地面についてる感覚を意識する」も、私がやってる方法のひとつ
ふだんも、
ウォーキングするときは、足の裏が「右、左、右…」と、交互に地面についてるのを意識しながら歩いてます。
（ずっとはやってられないけど、なるべく意識してる）
家の中では、なるべく素足で過ごす方がいいみたい。
足の裏の感覚を意識できるから
あとこれは、パニック発作のときの対処法で教えてもらったんですが、
電車の中とかでパニックが起きたとき、片方の足をもう片方の足で思いきり、ぎゅーっと踏む！（痛そう…
）
その「痛い！」という感覚に全神経を集中させてパニックを回避する
というやり方らしい。
（注意：全ての方に有効というわけではありません。また根本的な治療法ではないです）
りょうたは最近、パニック発作が落ち着いてるので、試したことはないのですが…
不安なときも、
腕とかを（ケガしない程度に）パンパン自分で叩いて「体を意識する」というやり方があります。
私はときどきやってます
何ていうか…表現すると、感情に流されそうなのを体を意識することで、「我に返れる」感じ。
♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪
昨日は、夫レッドさんとプライムで映画『翔んで埼玉』を見ました
おもしろかった
ひさびさに爆笑しました。
週末は外に出ないで過ごすため、レッドさんと一緒に見ようと計画してて、トルティーヤチップスなどを用意して見た。
このところ気分が沈みがちでしたが、
ある好きなアーティストが
「今できることをしましょう。できるだけしょうもないことを。こんな時じゃなきゃできないようなくだらないことを。
くだらないけど、やっぱりやっておいて良かったと思えるようなことを。」
ってコメントを書いてくれてて、そうだ、こんな状況でも楽しんでしまおう！と思うことができた
くだらない＝意味がない、という文脈ではないと思う。
くだらない＝他にやるべきことあるでしょ（私だと家事とか、勉強的なこととか）という頭を捨てて、この時間にとにかく楽しんじゃおうってことだと思った。
そのアーティストだって、ライブがことごとく延期・見合わせになってて、個人事務所だからどうなるか分からない…って苦しい胸の内を話してたので、
アーティストも自由業、体力ある大手プロダクションなら何とかなっても、個人事務所は非常に厳しいだろう…と、胸が痛くなってた
もちろんライブはこの状況ではできない。
皆の安全を考えてやるべきでないと判断してのこと。
でもアーティストも仕事。それで食べてる。
莫大なキャンセル料。
（アーティスト事務所の保険というのがあるらしいが、天災では保険がおりてもウイルスではおりないと聞いたし
）
仕事もなくなる…
境界線薄めの私は、それもつらくなってた一因日本経済全体も心配だが、アーティストの人たちもどうなっちゃうんだろう…って
でも、そのコメントを読んで、
こんな状況でも前向きな力強い言葉をくれて、とてもうれしかったです
で、ふだんほとんど読まないマンガをkindleで読んでみたり
（１巻が無料だった美大受験マンガ『ブルーピリオド』、おもしろかったから次巻買ってみようかな
）
『鬼滅の刃』の２話以降を料理しながら見てみたり
（こわいシーンも家事しながらだと入り込みすぎなくて、私にはちょうどよく楽しめる）
音楽以外のものも見て、ちょっと楽しみの幅が広がったかな？
で、『翔んで埼玉』ですが
狙ったB級、ふりきったB級って感じで(ディスってませんほめてます）
とてもおもしろかったのだけど、
レッドさん、途中で寝た
えーっ、おもしろいのに！
見終わったら、
「何か…ピンとこなかった」
って
『翔んで埼玉』見ようって言い出したの、レッドさんだったんだけど。
…趣味・好みが夫婦でことごとく違うんだよね、ホント。
映画も、音楽も。あらゆることにおいて、ごくたまーに合致するが、ほぼかみ合わない
だけどレッドさんは一緒に見ようとよく言うし、自分の好みのものを私に見せようとしてくる。
私は好みでない以前に、映画自体が苦手なので（感情が揺さぶられすぎるから）、すすめられるもの、あまり見れない
で、ケンカになるんですよねー
私が見るのを渋ると、
「じゃあもういいよ、見たくないんでしょ！
」
って怒って、すねてしまう
『翔んで埼玉』は見れたよ！おもしろかったよ！
でもこれも別の意味で「楽しい」を共有できなかったね…
あーあ、夫婦でかみ合わない…
♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪
ちょっとブラックわかです。自由に書かせてもらいます。
新学期、どうなるんでしょうね…
りょうたの高校はオンライン授業なので通常通りでしょうけど、
義務教育もオンライン授業できたらいいのに。ただ家で宿題やらせるだけじゃなくて。
もしロックダウンとかしたら、どんどん授業が遅れてっちゃうし…
オンラインで子どもに興味持たせる授業するっていうのも、ハードルはあるけど
今年、学校のパソコンを生徒１人１台になるようにするとかで、タブレット端末も１人１人に行き渡るのを目指してるみたいですが、
日本、ちょっと遅すぎやしない？
海外では早々にタブレットを授業で使ったりしてるのに。
日本でもこんなに大人はスマホ使ってるのに…
いまだに日本では子どものうちに「読み書き計算ができるようにならないと！」と、たくさん書かせようっていう発想があるのかなあ…
りょうたがLDなので、いろいろ思うところがある。
こんな状況になってから、もしオンラインを急いでも、整備が進むのに時間かかるでしょうね。
先生方も大変すぎる…
♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪
私はテレビあまり見ないんですが、ダラダラとネガティブな情報流してるのを見るより、
これ見た方が有益でした
あれっ？？ブログにYouTubeが貼れなくなってるぞ
News Picksチャンネルの
「落合陽一【緊急検証】東京封鎖‟ロックダウン”は起こるか？（ロングダイジェスト）」です。
落合さんの話は、頭よすぎてよく分からないこと多いけど、この動画は分かりやすかった
コロナは
潜伏期間が長いためにタイムラグがありすぎて対策の効果がすぐ出ないから、よけい難しくなってるとか、
LINEで国民をサポートする案とか
（これは動画内でも言われてたけど日本では難しいだろうなあ。権力発動するような政策は日本では危険！と騒ぐ人たちが多いから…）
いろいろ興味深かった。
そして、こりゃ長引きそうだね…ってこととか
ロックダウンは免れたい
News Picks 有料登録してないので動画は途中までですが、なかなか内容濃かったです。テレビよりもよっぽど。
よかったら見てみてください