あなたは朝にコップ一杯の白湯を飲んでいますか？？
なんかいいって聞いたことあるけど、やってないなぁ～
そんな人が多いかと思いますが、朝に飲む白湯はダイエット、健康、美容に非常に大きな効果があります。
私自身も朝の白湯は欠かしたことが無く、白湯を飲むようにしてから体重が楽に落ち、肌が非常にキレイになったと言われるようになりました。
誰でも、お金をかけず、すぐにできる方法なので、ぜひあなたも毎日の習慣にして頂きたいと思います。
朝一杯の白湯でみるみる若返る３つの秘密とは？？
大抵の人が知ってはいると思いますが、白湯とは４０～５０℃程度のお湯の事です。
１つ注意して欲しい事は、水道水はあまり望ましくないという事です。
理由は水道水の中に含まれる塩素が、水を温めている時にトリハロメタンと呼ばれる発がん性物質が増加するためです。
もちろん量としては微量のため、水道水を飲んだからと言って健康を害するという事はありませんが、せっかく美容や健康のために行う習慣とするのなら、有害な物質は含まれていない水の方が良いうという意味で、水道水は望ましくないと表現しました。
ミネラルウォーターか、浄水器を通した水で作った白湯であれば言う事なしです！
水じゃなくて白湯が良い理由
朝に飲むのは水じゃだめなの？そんな風に思う人もいるかもしれませんが、結論から言うと白湯の方が美容には
良いです。
その理由をまとめました。
白湯を飲むことで体温が上がり、カロリー消費＆美容効果UPする
水ではなく、白湯を飲むことで身体がポカポカしてくるのを感じる人が多いと思います。
つまり、あなたの体温が上がっている状態なんです。
体温が１℃上がる事で、消費カロリーは１０％程度上がる事が分かっています。
朝から体温を上げる事で、あなたの１日で使う消費カロリーを効率よく上げる事ができるんです！
また、体温が上がる事で新陳代謝が上がります。
あなたも寒い冬などは中々布団から出れずに、活動的になれない日が多いと思います。あなたの身体も同じように温度が低いと身体の作り変えが進まず、中々新しい身体に変わっていきません。
そこで白湯で身体の温度を上げる事で、肌を作り変える働きを良くしてくれます。
新陳代謝が上がる事で、あなたの身体を効率よく作り変える事ができ、美肌になりやすくなっていくんです。
何故、朝に飲むのがいいのだろう？？
白湯を朝に飲むと良い理由とはなんでしょうか？？
それは、あなたの身体が寝ている間に軽い脱水状態になっているためです。
あなたの肌の４０～５０％は水分です。そのため長時間の脱水状態は当然ながら肌に悪影響を与えてしまいます。
シワや乾燥の原因にもなり、顔の印象が変わる事もありますので、朝一番の水分補給は重要です。
肌の水分量が上がる事で、肌がより白く見えるようにもなりますので、美白を目指している人も水分不足にならないように気を付けて下さい。
また、人の身体は水分不足になると水分を貯めようとして、むくみの原因にもなりますので、キチンと水分を補給するように心がけましょう！！
朝は排泄の時間
１日のサイクルの中で朝は排泄の時間とも言われています。
しかし、朝からお通じは中々出ない！そんな人は腸が働き始めるのが遅いのかもしれません。
朝に多めの白湯を一杯飲むことで、胃腸が活動し始める事が分かっています。
朝から胃腸を働かせ、キチンと排泄をすることで、美肌の材料である、たんぱく質、ビタミン、ミネラルの吸収率も上がります。
排泄が出来ずに便秘になってしまうと、便の有害物質を身体に再吸収してしまう事がありますので、朝の排泄の時間を有効に使う事で大きな差が生まれる事が分かって頂けると思います。
まとめ
朝に白湯を飲むことでどれだけ若返り効果があるか、分かって頂けたでしょうか？
他の記事でも紹介していますが、低コストで誰でも簡単に美容効果を得られる習慣は出来るだけ取り入れていく事で、同年代の人と差が付き始めます！
年齢を言った時に、全然見えない！そう言われる人たちとの差はこのような小さな習慣の積み重ねだったりします。
今からできる事は、出来るだけやっていきましょう！
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身体の外と内側から若返るにはどうしたらいいのでしょうか？？
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具体的には
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