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健康管理士
わかくりまさえ です
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生活習慣病を考える
その⑥
メタボリックシンドロームを予防するには
メタボリックシンドロームを予防し
生活習慣病・動脈硬化を未然に防ぐには
バランスのとれた食事や
適度な運動を行うことにより
内臓脂肪の蓄積をおさえること
また
すでに蓄積した内臓脂肪を減らすためにも
日ごろから食事に気を配り
少しでも体を動かすことが大切です
その他にも
禁煙
禁酒
十分な睡眠と休養
趣味や旅行などの活動
など
メタボリックシンドロームを予防し
生活習慣病・動脈硬化を未然に防ぐ
あたりまえのことですが
生活環境要因の見直しこそが
最大のポイント
みんなわかっていて
なんとかしようと思っているはず
↑↑↑食事を気にしたり
↑↑↑体のことを気にしたり
たくさんの情報があふれ散乱している中から
自分にあったベストなものを
みつけられていますか？