腰痛について

こんにちは

木曜日担当の平田です

今日は腰痛についてお話ししたいと思います

よく腰痛を訴える方で

朝イチ動き出すと痛いねんけど

動いているとましになるねん

という方がいます

痛いはずなのに不思議だと思いませんか

この様な方は腰の関節が硬くなっている事が考えられます

関節には関節を滑らかに動かす滑液という

液体があります

この滑液は関節が動くと出てくるのですが

痛いからと言って動かないでいると

滑液が出にくくなり

関節の動きが制限されます

まず関節が動きやすい状態をつくる為には

マッサージ治療やストレッチ

鍼治療を行い筋肉を柔らかくする必要があります

その状態で関節をさらに動きやすい状態にするために

矯正治療をするとさらにグッドです

また矯正すると姿勢もよくなり腰痛の改善にもなります

お悩みの方はお気軽にご相談ください

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                  わかば鍼灸整骨院は

            『患者様を家族だと想い』

        施術内容を患者様と一緒に考え、

                全力で施術させて頂き

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下記に沢山のページをご用意しました！

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【 わかば鍼灸整骨院 予約方法 】

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②E-PARKのページより、インターネットからご予約下さい！

【 わかば鍼灸整骨院 】

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  06-4252-2210

《 住所 》

   〒571-0030

   大阪府門真市末広町31-12-111

   ＊”京阪本線 古川橋駅 徒歩3分”

      駅からイオン古川橋店側を歩くとスグ！

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    ＊PMはお休みさせて頂いています。

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    祝日・日曜日・木曜日PM

    ☆全て受付時間ですので、

                 この時間内にご来院下さいね！☆

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もうすぐ大阪マラソンです

更新が遅くなってすいません。

水曜日担当の木村です！

今週の日曜日に大阪マラソンが開催されますね！

参加されている方は日々練習に力が入っているのではないでしょうか。

なので本日は長距離ランナーに多い疾患、シンスプリントについてお話しします。

人間は走ったりジャンプする時に脛(すね)の内側の筋肉を収縮させて地面を蹴っています。

この動作を過度に繰り返すと筋肉に疲労が溜まっていき柔軟性が失われていきます。

すると筋肉の付着部の骨が引っ張られてしまい骨膜が損傷や炎症を起こします。

走行距離の多い競技者に多く、土踏まずが少ない扁平足や後ろから見ると足が外側に反っている回内足などの足部が変形していることも原因の一つになります。

症状としては脛の内側に圧痛や運動開始時に痛みがでます。この疾患は中高生が発症しやすく、スポーツをしたいからといって痛みを我慢していると疲労骨折につながり、治るのにかなり時間がかかることもあります。

治療法としては急性期ではアイシングを行い安静を保ちしょう。それ以降では筋緊張やを減らす目的で温熱療法、足関節周辺の筋肉強化を痛みがでない程度に行いましょう。

またふくらはぎの筋肉の柔軟性が落ちていることが原因なので普段から入念なストレッチを行い、ランニング量をコントロールして硬い地面での運動を避けるて負担を減らすことが予防になります。

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冬は痩せやすい季節！

こんにちは！

月曜日担当の河崎です！

冬に近づき、段々寒くなってきましたね！

冬は、寒さから外出を避けたり、お正月などでごちそうを食べる機会も多く、

太ってしまいがちという方も多いのではないでしょうか？

でも実は、寒い冬こそが、一年の中で一番痩せやすい季節です。

なぜかと言うと、基礎代謝が上がるからです！

外気の温度が10℃以下になると、私たちのカラダは体温を維持し、内臓を冷えから守ろうと働きます。

平熱の36度を保つために、熱を作り出そうとカロリーを消費するので、基礎代謝がどんどん上がります。

基礎代謝とは・・・

呼吸や内臓の働き、体温調整など生命を維持するために消費されるエネルギーのこと。

基礎代謝が上がると、運動をしていない時でも消費エネルギー量が増えるので、太りにくい体になります。 

冬のダイエット５つのポイント

①こまめに動く

外に出て寒さを感じると「熱を作れ！」とカラダが働き出すので、積極的に歩く機会を増やすことも重要です。

お掃除でも散歩でも良いので、こまめに体を動かすことを心がけましょう。

②お腹を温める

体の中心が冷えると、血行不良から代謝が落ちてしまうので、お腹まわりはしっかり温めるようにしましょう。

③朝食をしっかり

朝食には、眠っている間に低下した体温を上げる効果があります。

そしてその体温を維持しようと体内のエネルギーを使うので、基礎代謝が上がります。

④代謝を上げる食事を

体の組織の中で、最もエネルギー消費が多いのは筋肉です。

筋肉量が多ければ、基礎代謝量が増え、太りにくく痩せやすいカラダになります。

筋肉のもととなるタンパク質をしっかり摂るようにしましょう。

⑤ちょっと薄着

寒いからといって暖房をかけ過ぎていると、カラダは体温を上げようとしなくなり、基礎代謝が上がりません。

暖房の温度を下げ、無理のない範囲で薄着でいることを心がけましょう。

体温を上げるためにエネルギーを使い、代謝を上げることが狙いです。

冬はダイエットの効果的な季節。

基礎代謝アップの生活習慣を心がけて、冬太りを避け、上手にダイエットしていきましょう

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みなさんおはよーございます本日は火曜日『#目元ケアの日』開催中です...

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みなさん おはよーございます‼️☀️ 本日は火曜日🌈‼️ 『#目元ケアの日』 開催中です‼️ 目元をマッサージで 「すっきり✌️」 「見やすい🙆‍♂️」 を手に入れませんか❓❓ 本日は予約に空きが ございます‼️ 是非、 身体のケアに 来てくださいねーっ‼️😚 お待ちしております‼️‼️ 本日もスタッフ一同 🍀笑顔と元気🍀で 皆様のご来院お待ちしております🙇‍♂️🙇‍♂️ ----------------------------------------- わかば鍼灸整骨院は 『患者様を家族だと想い』 施術内容を患者様と一緒に考え、 全力で施術させて頂き 『笑顔と元気が出るところ』 を提供致します！ ----------------------------------------- 下記に沢山のページをご用意しました！ 是非一度だけでもご覧下さい！ ［⬇︎ホームページ⬇︎］ http://www.wakaba-otasuke.com ［⬇︎エキテン⬇︎］ https://s.ekiten.jp/shop_764118/ ［⬇︎交通事故ブログ⬇︎］ http://wakaba-kenkou.com/wakaba/ ［⬇︎スタッフブログ⬇︎］ https://ameblo.jp/wakaba-sinnkyuuseikotuin ［⬇︎E-PARK (インタネット予約有り)⬇︎］ https://karadarefre.jp/facility/129672/?hold=4 ［⬇︎Facebook⬇︎］ https://m.facebook.com/goodwillWakaba/?locale2=ja_JP ［⬇︎Twitter⬇︎］ https://mobile.twitter.com/wakabaseikotu1 ［⬇︎instagram⬇︎］ https://www.instagram.com/wakaba.kadoma.ego.genki 【 わかば鍼灸整骨院 予約方法 】 ①電話にて、ご予約日・ご予約時間をお伝え下さい！ ②E-PARKのページより、インターネットからご予約下さい！ 【 わかば鍼灸整骨院 】 《 電話番号 》 06-4252-2210 《 住所 》 〒571-0030 大阪府門真市末広町31-12-111 ＊”京阪本線 古川橋駅 徒歩3分” 駅からイオン古川橋店側を歩くとスグ！ 《 受付時間 》 <月曜日〜水曜日・金曜日> [AM] 8:30〜12:00 [PM] 15:30〜20:00 <木曜日> [AM] 8:30〜12:00 ＊PMはお休みさせて頂いています。 <土曜日> [AM] 8:30〜12:00 [PM] 14:00〜17:00 <休日> 祝日・日曜日・木曜日PM ☆全て受付時間ですので、 この時間内にご来院下さいね！☆ #わかば鍼灸整骨院 #整骨院 #鍼灸院 #整骨 #鍼灸 #矯正 #骨盤矯正 #産後矯正 #頚部矯正 #背部矯正 #腰部矯正 #交通事故 #肩こり #腰痛 #頭痛 #寝違い #ギックリ腰 #門真 #古川橋 #末広町 #姿勢改善 #小児鍼 #スポーツ外傷 #笑顔と元気の出るところ #徹底治療主義 #患者様は家族 #医療機関連携店 #顧問弁護士有り

わかば鍼灸整骨院さん(@wakaba.kadoma.ego.genki)がシェアした投稿 - 2018年Nov月12日pm5時54分PST

みなさんおはよーございますわかば鍼灸整骨院ですさて、本日は月曜日です1...

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みなさん おはよーございます‼️🌈☀️ わかば鍼灸整骨院です🍀 さて、本日は月曜日です‼️ 11月も半ばへ突入。 少しずつ年末へ向けて 忙しい毎日になってくる。。 なんて時期ではないでしょうか❓ お身体のケアをし出すなら 「今」ですよ👍 わかばでは、 身体の歪みを正して、 お怪我の痛みを減少します‼️ お身体の状態に合わせて、 しっかりケアさせて頂きます‼️ その他にも、 産後矯正や、 骨盤矯正、 自律神経異常、 寝れないや、 食べすぎる。。。 などなど、 お身体の事はなんでも ご相談下さい‼️ 今治さないと。。。 年末に"お身体のが痛くて" 仕事に支障がでたり。。。 年末年始の休みに "お身体に異常"が出たり。。。 などなど、 年末から年始に 異常が出ますよー💦💦😣 いますぐ、 【スケジュールチェックして、 身体をケアする日を決めて】 下さい‼️‼️ お身体があっての お仕事ですよー‼️☺️ 本日もスタッフ一同 🍀笑顔と元気🍀で 皆様のご来院お待ちしております🙇‍♂️🙇‍♂️ ----------------------------------------- わかば鍼灸整骨院は 『患者様を家族だと想い』 施術内容を患者様と一緒に考え、 全力で施術させて頂き 『笑顔と元気が出るところ』 を提供致します！ ----------------------------------------- 下記に沢山のページをご用意しました！ 是非一度だけでもご覧下さい！ ［⬇︎ホームページ⬇︎］ http://www.wakaba-otasuke.com ［⬇︎エキテン⬇︎］ https://s.ekiten.jp/shop_764118/ ［⬇︎交通事故ブログ⬇︎］ http://wakaba-kenkou.com/wakaba/ ［⬇︎スタッフブログ⬇︎］ https://ameblo.jp/wakaba-sinnkyuuseikotuin ［⬇︎E-PARK (インタネット予約有り)⬇︎］ https://karadarefre.jp/facility/129672/?hold=4 ［⬇︎Facebook⬇︎］ https://m.facebook.com/goodwillWakaba/?locale2=ja_JP ［⬇︎Twitter⬇︎］ https://mobile.twitter.com/wakabaseikotu1 ［⬇︎instagram⬇︎］ https://www.instagram.com/wakaba.kadoma.ego.genki 【 わかば鍼灸整骨院 予約方法 】 ①電話にて、ご予約日・ご予約時間をお伝え下さい！ ②E-PARKのページより、インターネットからご予約下さい！ 【 わかば鍼灸整骨院 】 《 電話番号 》 06-4252-2210 《 住所 》 〒571-0030 大阪府門真市末広町31-12-111 ＊”京阪本線 古川橋駅 徒歩3分” 駅からイオン古川橋店側を歩くとスグ！ 《 受付時間 》 <月曜日〜水曜日・金曜日> [AM] 8:30〜12:00 [PM] 15:30〜20:00 <木曜日> [AM] 8:30〜12:00 ＊PMはお休みさせて頂いています。 <土曜日> [AM] 8:30〜12:00 [PM] 14:00〜17:00 <休日> 祝日・日曜日・木曜日PM ☆全て受付時間ですので、 この時間内にご来院下さいね！☆ #わかば鍼灸整骨院 #整骨院 #鍼灸院 #整骨 #鍼灸 #矯正 #骨盤矯正 #産後矯正 #頚部矯正 #背部矯正 #腰部矯正 #交通事故 #肩こり #腰痛 #頭痛 #寝違い #ギックリ腰 #門真 #古川橋 #末広町 #姿勢改善 #小児鍼 #スポーツ外傷 #笑顔と元気の出るところ #徹底治療主義 #患者様は家族 #医療機関連携店 #顧問弁護士有り

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みなさんおはよーございますわかば鍼灸整骨院です季節の変わり目、体調は崩...

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みなさん おはよーございます‼️☀️ わかば鍼灸整骨院です‼️ 季節の変わり目、 体調は崩しておりませんか❓ かなり寒い日や、 蒸し暑い日など、 体調管理が難しい時期に 入ってきております💦 特にお身体としては、 寝違いによる首や背中 の痛みや、 ギックリ腰による 腰の痛み などなど、 急に痛みが出てくる という方が 増えてきています💦 是非身体が 重たい。 や しんどい。 などの時に ケアしに来て下さい‼️😊 わかばでは、 今週より キッズスペースに テレビがつきました🌈😚 子どもさまを お連れの お母さんや お父さん に安心して、 ゆっくりと 施術に 集中してほしい✌️ と考えております‼️👍 是非ご利用下さいね‼️ 本日もスタッフ一同 🍀笑顔と元気🍀で皆様のご来院お待ちしております🙇‍♂️🙇‍♂️ ----------------------------------------- わかば鍼灸整骨院は 『患者様を家族だと想い』 施術内容を患者様と一緒に考え、 全力で施術させて頂き 『笑顔と元気が出るところ』 を提供致します！ ----------------------------------------- 下記に沢山のページをご用意しました！ 是非一度だけでもご覧下さい！ ［⬇︎ホームページ⬇︎］ http://www.wakaba-otasuke.com ［⬇︎エキテン⬇︎］ https://s.ekiten.jp/shop_764118/ ［⬇︎交通事故ブログ⬇︎］ http://wakaba-kenkou.com/wakaba/ ［⬇︎スタッフブログ⬇︎］ https://ameblo.jp/wakaba-sinnkyuuseikotuin ［⬇︎E-PARK (インタネット予約有り)⬇︎］ https://karadarefre.jp/facility/129672/?hold=4 ［⬇︎Facebook⬇︎］ https://m.facebook.com/goodwillWakaba/?locale2=ja_JP ［⬇︎Twitter⬇︎］ https://mobile.twitter.com/wakabaseikotu1 ［⬇︎instagram⬇︎］ https://www.instagram.com/wakaba.kadoma.ego.genki 【 わかば鍼灸整骨院 予約方法 】 ①電話にて、ご予約日・ご予約時間をお伝え下さい！ ②E-PARKのページより、インターネットからご予約下さい！ 【 わかば鍼灸整骨院 】 《 電話番号 》 06-4252-2210 《 住所 》 〒571-0030 大阪府門真市末広町31-12-111 ＊”京阪本線 古川橋駅 徒歩3分” 駅からイオン古川橋店側を歩くとスグ！ 《 受付時間 》 <月曜日〜水曜日・金曜日> [AM] 8:30〜12:00 [PM] 15:30〜20:00 <木曜日> [AM] 8:30〜12:00 ＊PMはお休みさせて頂いています。 <土曜日> [AM] 8:30〜12:00 [PM] 14:00〜17:00 <休日> 祝日・日曜日・木曜日PM ☆全て受付時間ですので、 この時間内にご来院下さいね！☆ #わかば鍼灸整骨院 #整骨院 #鍼灸院 #整骨 #鍼灸 #矯正 #骨盤矯正 #産後矯正 #頚部矯正 #背部矯正 #腰部矯正 #交通事故 #肩こり #腰痛 #頭痛 #寝違い #ギックリ腰 #門真 #古川橋 #末広町 #姿勢改善 #小児鍼 #スポーツ外傷 #笑顔と元気の出るところ #徹底治療主義 #患者様は家族 #医療機関連携店 #顧問弁護士有り

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おはようございます

おはようございます☀わかば鍼灸整骨院です！

本日は金曜日です、朝から雨の予報が出ています

のでお出かけの際にはしっかりと傘を持って行きましょう！今週は少しあったかくなりましたが来週からはまた気温が低くなります、風邪やインフルエンザが流行ってくる時期でもありますので気をつけて頑張りましょう！

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足冷え対策に

こんにちは

木曜日担当の平田です

『寒い寒い』とついつい口にしてしまう季節になってきましたね。。。

この時期になると足の冷え性の方が

靴下を２枚履きしているのをよく見かけます

今日は皆さんお悩みの足の簡単あったか方法をお伝えしたいと思います

それは、、、

風呂から上がる前に

足に水をかけて下さい

冷え性なのになぜ？？？

と思われた方もいると思います

理由は

お風呂の中で温まった足は血流が良くなり

血管が広がった状態になっています

冷たい水をかけ血管を収縮させることで

熱を閉じ込めた状態にできるからです

だまされたと思ってぜひお試しください。

その他冷え性の改善にはお灸なども効果があります。

お困りの方はお気軽にご相談ください。

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骨粗鬆症について

すいません更新が遅れてしまいました。

水曜日担当の木村です。

本日は骨粗鬆症の話をします。

骨というのは常に破壊と形成を繰り返し、硬くて強靭な骨に保たれています。

しかし、なんらかの原因でそのバランスが崩されて骨の量が減ってもろくなってしまう病気を骨粗鬆症と言います。骨がスカスカになっているため骨折しやすくなり、とくに上腕骨外科頸骨折、頭骨遠位端部骨折、大腿骨頸部骨折椎体圧迫骨折の頻度が高くなります。

原因はいくつかあり

1 加齢により骨形成と破壊が衰えて破壊する量が形成量を上回ってしまうこと

2 女性ホルモンが低下してしまうこと

女性ホルモンは骨の破壊と形成のバランスを調整する役割があり、閉経後には女性ホルモンが減ってしまい、吸収量が形成量を上回ってしまいます。

3 なんらかの病気やホルモンなどの異常に引き起こされること

続発性骨粗鬆症といい、多いのが糖尿病や内分泌疾患により引き起こされます。ステロイドを使用することでも起きることがあるので出来る限り控えるようにしましょう。

治療方は薬物療法などもありますが、一番重要なのは生活習慣の改善です。

カルシウムやタンパク質の摂取と毎日太陽の下で適度に運動することを心がけましょう。太陽光を浴びると骨形成を促進させる作用をもつビタミンDが体内で活性化するため体調が悪い時以外は毎日30分ほどは外に出るようにしましょう。

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                  わかば鍼灸整骨院は

             『患者様を家族だと想い』

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           『笑顔と元気が出るところ』

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人の背骨

こんにちは！

月曜日担当の河崎です！

今日は人の背骨についてです。

人の背骨、いわゆる脊柱には生理的弯曲というものが存在します。

生理的弯曲とは、人の背骨を横から見たときに、

頚椎(首の骨)は前弯(前方向に弯曲)し、

胸椎(背中の骨)は後弯(後ろ方向に弯曲)し、

腰椎(腰の骨)は前弯(前方向に弯曲)し、

 S字状にカーブを描いています。

この弯曲は、地面からの衝撃を緩衝し、

頭部への振動を軽減する役割を持ちます。

但し、姿勢が悪くなってしまい、この生理的な弯曲が失われてしまうと、

衝撃をうまく緩衝できなかったり、

頭部への振動をうまく軽減できなくなったりしてしまい、

腰や、首の筋肉や、関節などに負担がかかりやすくなってしまいます。

その結果、腰痛や首痛、肩こり等の症状が伴います。

わかばでは、その様な姿勢を評価したり、

矯正治療等をして、姿勢を改善することもできます！

姿勢でお困りになられている方は、

ぜひ一度ご相談ください！☺

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