こんにちは
木曜日担当の平田です
今日は骨粗鬆症の予防法についてお話ししたいと思います
予防法
１．食事で予防
カルシウムを摂取！！！
カルシウムの摂取は、骨粗鬆症の予防・治療に
必要不可欠な栄養素です
成人男性では体内に約１０００ｍｇのカルシウムを有し
その９９％は骨に存在すると言われています
１日の摂取量の目安は
６５０～８００ｍｇと言われています
牛乳、乳製品、小魚、緑黄色野菜、大豆などを取りましょう！
２．日光浴とビタミンＤ
骨を丈夫にするためにはビタミンＤを摂取する事も重要です。
そして、日光を浴びることで紫外線を浴び皮膚でもビタミンＤ
を合成する事が出来ます
最低でも１日１５分程度は外に出て日光を浴びることを
お勧めします
食品は魚類、キノコ類に多く含まれます
本日はここまでです。
食事、日光浴を改善することでも予防が出来るのです！
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わかば鍼灸整骨院は
『患者様を家族だと想い』
施術内容を患者様と一緒に考え、
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『笑顔と元気が出るところ』
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下記に沢山のページをご用意しました！
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https://ameblo.jp/wakaba-sinnkyuuseikotuin
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《 電話番号 》
06-4252-2210
《 住所 》
〒571-0030
大阪府門真市末広町31-12-111
＊”京阪本線 古川橋駅 徒歩3分”
駅からイオン古川橋店側を歩くとスグ！
《 受付時間 》
<月曜日〜水曜日・金曜日>
[AM] 8:30〜12:00
[PM] 15:30〜20:00
<木曜日>
[AM] 8:30〜12:00
＊PMはお休みさせて頂いています。
<土曜日>
[AM] 8:30〜12:00
[PM] 14:00〜17:00
<休日>
祝日・日曜日・木曜日PM
☆全て受付時間ですので、
この時間内にご来院下さいね！☆
#わかば鍼灸整骨院#整骨院#鍼灸院#整骨#鍼灸#矯正#骨盤矯正#産後矯正#頚部矯正#背部矯正#腰部矯正#交通事故#事故#SOT療法#肩こり#腰痛#頭痛#寝違い#ギックリ腰#関西#大阪#北大阪#河内#門真市#門真#古川橋#末広町#姿勢改善 #小児鍼#スポーツ外傷#トレーニング#笑顔と元気の出るところ#徹底治療主義#患者様は家族#医療機関連携店#顧問弁護士有り#フォローバック フォローミー
おはようございます！
水曜日担当の木村です。
最近は10月に入りまして、一段と寒暖の差が激しくなってまいりました。
その様な時は体調を崩しやすく、風邪をひく方も多くいらっしゃると思います。これは体が外部の変化についていけなくなり、最終的に風邪をひいてしまいます。
人間の体は外部環境がどれだけ変化しても一定に保とうとする仕組みがあります。体温を例に出すとわかりやすいですね。夏だろうが冬だろうが基本的に体温は36度前後に保とうとします。暑い時は汗をかいて体を冷まし、寒い時は体内に蓄えられた糖質や脂肪を燃焼させて熱を産みます。
今ご説明した体温だけでなく血圧や脈拍など様々なものを人間の体は一定に保つとうとし、これを恒常性といいます。
この恒常性をコントロールするのが脳の視床下部という部分で、季節の変わり目では外部環境が目まぐるしく変化するせいで対応が追いつかなくなり、自律神経やホルモンに影響を与えて免疫力が落ちてしまうため風邪をひきやすくなってしまいます。
次週は風邪の原因となる病原微生物についてお話しさせていただきます。
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こんにちは
木曜日担当の平田です
本日は骨の病気
『骨粗鬆症』（こつそしょうしょう）
についてお話ししたいと思います
めっちゃ言いにくいですね～（笑）
こつそしょうしょう
日本では人口の高齢化に伴い
骨粗鬆症の患者さんが
年々増加をしており
現時点で１３００万人と推測されています
骨粗鬆症とは
『骨の強度が低下する事を特徴とし
骨折のリスクが増大する疾患』です
通常骨は『骨リモデリング』と言って
古い骨は破骨細胞に吸収され
骨芽細胞が作る新しい骨で
常に強度が高い骨に生まれ変わっているのです
骨粗鬆症になる原因
１．加齢
年齢とともに骨リモデリングのスピードが低下します。
つまり古い骨から新しい丈夫な骨になる
スピードが低下してしまうのです
２．女性ホルモンの低下
女性ホルモンは破骨細胞＝骨を壊す細胞の働き
を抑制させる効果があるのですが、女性の方は閉経に伴い
女性ホルモン（エストロゲン）が減る為
３．生活習慣
運動不足や寝たきりになると骨への刺激が低下します。
低下してしまうと骨リモデリングが低下してしまうと
言われています
４．続発性骨粗鬆症
糖尿病や内臓疾患、栄養不良、動脈硬化など
基礎疾患により骨粗鬆症になるものもあります
などが原因としてあります
この中には未然に骨粗鬆症を防ぐこと
もしくは進行を抑える事が出来る
予防法があります
そちらは次回またお話ししたいと思います
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おはようございます！
水曜日担当の木村です。
私ごとではありますが最近花粉症になってしまったようでして目がずっとショボショボして鼻水が止まらない日々が続いています。
季節的には現在イネ科の植物やブタクサやヨモギといったいわゆる雑草の類が花粉を出しているそうです。
その花粉が体内に入った際に異物を排除しようとして免疫反応が起こり痒みや炎症といった症状が発生します。
もう少し詳しくいうと皮膚や粘膜には肥満細胞という細胞が存在し、その表面の免疫グロブリンE(毒素や細菌といった異物と結合する作用がある)と花粉が結合すると肥満細胞はヒスタミンやロイコトリエンなどの化学伝達物質を放出します。
ヒスタミンは知覚神経を刺激して痒みを感じさせたり、くしゃみ反射を引き起こす作用があります。またロイコトリエンは血管を拡張する作用があり、それによって水分が滲み出て鼻づまりを起こします。
これらの作用によって花粉症、つまり季節性アレルギー性鼻炎の症状が出ます。
花粉が原因で発症するため花粉が飛んでいない所に行けば症状は徐々に治るのですが、そのためにわざわざ移住するわけにも行きませんし、花粉症は地域によって差があり沖縄や北海道では杉の木があまり自生していませんが白樺などの花粉が飛んでいるためそれらが原因で発症する可能性があるため根本的な解決になりません。
現在では医学の進歩が著しく発展し、様々な薬が開発されているためお近くの耳鼻咽喉科や専門医の方にお尋ねください。
インターネット上でサナダムシをわざと寄生させるなどの方法で治るなどの報告もありますが、あの様なものは専門家の監視下のもと安全面に配慮して行なっていたり、眉唾な情報も多いため気軽にやってみようとしないでください。
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