こんにちはっ
札幌市北区にあります
「わかば薬局」の近藤です
楽しくブログ更新中です♪
今日も１日元気にいきましょう～
薬局は、地下鉄南北線「北１８条駅」
目の前にあります。
お薬の調剤はもちろん、健康相談や漢方相談を
行っております
取扱い商品は
バイオリンク(クロレラ) ワタナベオイスター(牡蠣) 若甦(高麗人参)
レバコール(アミノ酸) ラクシュミ(食物繊維) サメミロン(スクアレン)
長城清心丸(牛黄) 各種漢方薬(ホノミ漢方・小太郎漢方・東洋薬効)
オーサワジャパン(自然食品) ホワイトリリー化粧品
黒ニンニク
マヌカハニー アスタリール サラシノール
大高酵素 ルミエールシリーズ オーラルピース などなどです
今日も朝から元気よく行きましょう～
皆様、朝ごはんはしっかりと食べていますでしょうか？？
健康に良いというのは有名な事ですが、
朝ごはんは絶対に重要です
頭にもしっかりとエネルギーを与えてあげなくちゃ
ボーっと一日が始まることになります。
何よりも、「食べようと思えば食べられる環境にいる」という事が
本当に幸せな事だと噛みしめて頂きたいです。
食べたくても食べられない方が本当にたくさんいます。。
朝ごはんが
食べれない要因はひょっとして前の日の「夜更かし」にあったり・・
朝ぎりぎりまで寝ているという方が良くいます。。
「良くない習慣は次の良くない習慣の種」
芽を出す前に刈り取るべきです。
そのまま朝ご飯を食べなかったとして
近年、忙しい世の中です。
お昼はコンビニエンスストアさんの
お世話になったり、冷凍食品のお世話になったり
カップめんやパンのみになったり
満足に栄養を(食べ物の命を)体に取り入れられません。
食べ物の本来の意味は、私たちの命を養うための物。
お腹が膨れればそれで良い。というわけではありません。
ですので、逆に言えば朝ごはんを食べていますといっても
いろいろな不調や疾患で悩んでいる方は
食べている物を振り返る必要もあるかもしれません。
高血圧等で塩分を気にしていますといって
様々な減塩活動をしていても
朝食のパンに意外にも食塩が多い事は
気にしていなかったり・・・
おなかがふくれるからとゼリータイプの栄養補給をしたり
固形の物を食べたり
それもあまりおすすめしません。
話しがそれましたが
一日のうちで、夜ご飯だけはしっかりと食べています。
という方もたくさんいるのでしょうが
たいてい遅い時間の夕食をしている所が多いです。
しかも
夜が一番豪勢(？)になるのは良いのですが
脂っぽい食品が多くなってしまったり
ビールなどの飲酒の習慣がある方もいらっしゃいますよね。
当然、消化にも通常よりエネルギーを使います。
遅い時間の食事となると
胃に内容物が残っているまま就寝する事になり
朝の目覚めがすごく悪くなってしまいます。
それでまた、朝ごはんが食べられない・・・・
そんな事にならないように、しっかりと良い習慣を作る事を
意識するのが大事です。
近年は、胃腸があまり強くない方々が本当に多くなっています。
胃腸の弱さは、ストレスへの弱さにもつながっていきます。
ですので、体がつかれてきたり、イライラしたり、落ち込んだり
そういった事で
甘い物や脂肪分の多いデザートのようなお菓子など
ついつい口に運んでしまうのですが
それを、食事代わりにしてしまうのもよくありません。
間食の回数が多い方は、血糖値が上昇するので満腹感も
でてきますが急激な血統の上昇は、急激な低下にもつながり
膵臓に負担をかけるだけでなく、精神的にも大きく影響があります。
そんなこんなでいろいろとありますが
いつの時でも大事な合言葉は「今できる事から始めよう」
という事で朝ごはん改善計画からスタートですね♪♪
続きは、また明日
それでは、ここまで読んで下さいまして本当にどうも
ありがとうございました
