前回のフォアクロス3ステップのおさらい
クロスした後のフリーレッグをしっかり伸ばす。
フォアスネーク
しっかり膝と足首を曲げ氷を押してから、伸ばして滑る
バッククロス
これもクロスした後のフリーレッグをしっかり伸ばす。
リードする方の腕を下げない
肩に力が入りすぎて肩が上がりすぎるので、力まずに、首を伸ばすイメージで姿勢よく。
バッククロス3ステップ
しっかり後ろを見る
FOスリーターン
フリーレッグをスケーティングレッグにつける。
上半身の姿勢 胸を張って肩甲骨の真ん中を入れるイメージ。（力みすぎずに緊張させる感じ）
スリーターンとバッククロスのステップ
クロスして急いでターンせず、しっかりフリーレッグを伸ばして乗ってからターン
クロスした後のフリーレッグをしっかり伸ばす。
フォアスネーク
しっかり膝と足首を曲げ氷を押してから、伸ばして滑る
バッククロス
これもクロスした後のフリーレッグをしっかり伸ばす。
リードする方の腕を下げない
肩に力が入りすぎて肩が上がりすぎるので、力まずに、首を伸ばすイメージで姿勢よく。
バッククロス3ステップ
しっかり後ろを見る
FOスリーターン
フリーレッグをスケーティングレッグにつける。
上半身の姿勢 胸を張って肩甲骨の真ん中を入れるイメージ。（力みすぎずに緊張させる感じ）
スリーターンとバッククロスのステップ
クロスして急いでターンせず、しっかりフリーレッグを伸ばして乗ってからターン