月曜日の
朝一番のレッスンを終えて。
帰るころは、
もうお昼なので
『お昼ゴハンなに食べようかなー♩』
といろいろ考えながら帰る。
今日はきちんと食べたい日でした。
だからきちんと作って
自分のための
自分のゴハンの出来上がり。
□焼き鮭
北海道産の
プリプリの鮭は
大根おろしと食べたらとろけました♩
□きんぴらゴボウ
大好物の一品
帰宅後ひたすらゴボウと人参を切りました♩
□大根サラダ
ドレッシングも手作り
物凄い美味しくできたのだけど、いつも分量適当だから次回この美味しさを出せるかは微妙。
□焼き芋
ここの焼き芋は絶品
ネチョネチョ系がたまらーん♩
□ワカメと玉ねぎのお味噌汁
ワカメと豆腐がよかったのに、豆腐がなくて玉ねぎ入れました♩
普段適当に済ませてしまうと
お腹も心も満たされなくて
また食べたくなって
また適当に食べて…の繰り返し。
こうやって
丁寧なものを食べると
お腹も心も満たされて
ホッと落ち着く。
不思議ね〜。
自分のことを
大事にしてあげられた気持ちも
嬉しい。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
★レギュラーレッスン★
【月曜日 ルネサンス幕張】
◽︎10:20～11:20 ホットヨガ60
【火曜日 ドゥミルネサンス目黒】
◽︎14:20～15:35 ハタヨガ75
【水曜日 ルネサンス新浦安】
◽︎10:30～11:30 ハタヨガ60
◽︎11:45～12:45 ホットヨガ60
◽︎13:50～14:30 ボディメイクヨガ40
★月一度開催レッスン★
【リフレッシュヨガ】
※次回開催は２月です
◽︎2月24日（金）
◽︎時間10:00～11:00
◽︎場所プレミアムフィットネス
会員制でも、チケット制でもないので、どなたでもお気軽にご参加いただけるクラスです★
10代～70代の方が幅広くご参加いただいております。
「考えること」を少しお休みし、「感じる」ことを楽しむ時間。
一つ一つのポーズをゆっくりと導いていきますので、気になる方は是非！