私たちは、やりたくないのにやっていることが
けっこう多いと思います
本当はやりたくないことに自分の時間をつかいすぎてしまうと
あれもこれもやりたくない！もう嫌だ！
もううんざり！
全て投げ出したい！
と心が暴走を始めます
そんな人が外来にきたときは
（傾聴を重ねたのちに）
want&shouldノートをつけることを
すすめたりしています
日々のスケジュールを書き込み
やりたい気持ち（want）が何割
やりたくないけどやるべきという気持ち（should）が何割
と、つけていくのです
例えば、
〇月〇日 保護者会 w1s9
行きたい気持ちは1割
行きたくないけど行くべきという気持ちが9割
という場合は
この1割のwantに気づくことが大切なのです
行きたくないonlyだと思ってたけど、行ってみたい気持ちもあるんだ？？？ビックリ
これは発見です
wantとshouldは大抵の場合共存してるんですよ！
でね、もしもそのイベントが
w0s10
だったら
仮病つかってでも、親が危篤だと嘘ついてでも
行くのやめよう！
と、伝えています
そうやってw&sノートをつけて
wantが多いイベントを意識して増やしていく
ということをやっていると
自分のやりたいことに時間を費やす割合が多くなって
表情も変わり始めるよ
っていう話でした。
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寝たいなら寝よう
