気分が落ち込むときは
とりあえず
声を出すようにしています
どんなふうに声を出すかというと
自分の状況を実況中継してみるのです
今アクセル踏みました
速度は40km/hです
右手におばあさんがいます
緑の服を着ています
みたいな感じで
イライラしたり腹が立ったときは
なるべく車のなか、布団のなかで叫んでいます
ふざけるなー
だからなんだー
決めつけるなー
勝手すぎるだろー
みたいな感じで
黙っていると
頭のなかは妄想でいっぱいになるから
重くなるんですよ
自分の周りの空気が
思いは重い
声を出す
さらに、歌を歌うといいようです
さらにさらに、
外に出て自然に触れるといいようです
運は動より生ず
行動できないよー
という方は
まずは声を出すことから
△△△△△△△△△
我が家の抱っこ犬
すぐ膝の上に乗ってきます
