冬によく便秘になります
便秘にはヨーグルト
とよく聞きますが
冷たくて胃腸を冷やしますし
消化もよくありません
ヨーグルトにスパイスと塩を入れて
水で薄めたものを
１週間ほど
朝、昼に食後に飲むと良いそうです
ラッシーというそうです
これは今読んでる本
「病院では教えてくれない不調の治し方」
を参考にしました
《クミン&塩のラッシー》
無糖ヨーグルト 大さじ１
水 90～100cc
クミンパウダーと塩 ひとつまみ
ヨーグルトをよく混ぜて
クミンと塩を入れて更によく混ぜて
水を少しづついれていきます
緩い方は
クミンと塩をきび砂糖にした
ラッシーが良いそうです
ラッシーの他に
朝起きたら白湯を飲み
排便の習慣をつけることも大切だそうです
