こんにちは
ここ数日、急に涼しいですね
みなさん、体調くずされないように
体を冷やさないようにしてくださいね
７月に
食事を見直し、少し痩せました
実はその後が
なかなか体重落ちませんでした
試しに８月くらいから
毎日、ビネガードリンクを飲んでいます
市販の希釈するビネガードリンクは
買ってみたけれど
甘すぎたので止めて
りんご酢にしてみました
結果
７月に
ピークだった体重から
2kg減って
９月に入って
そこから更に
2kg減りました
合計4kg
目標の－５kgまであと
１kgです
間食を減らし
甘いものを減らし
2kgから
なかなか減らなくて
始めたのが
ビネガードリンク
りんご酢にレモンを漬けたものを
飲んでいます
キウイとかバナナ黒糖とか
いろいろ試して
レモンに落ち着きました
１日に大さじ一杯を
炭酸水かお水で薄めて
少し蜂蜜を入れて飲んでいます
BIOのレモンがないときは
皮を剥いて薄切りにして
レモンの少し下までお酢を入れるだけ
お好みで蜂蜜やお砂糖入れると
飲みやすいです
水分が上がってくるので
たまに振って混ぜます
数日で出来上がります
お酢の効果は
・血糖値上昇の緩和
・内臓脂肪の減少
・腸内環境の改善
ビネガードリンクを飲むと痩せるって
本当かもしれません