今日(4/3)の体重 50.80kg
〔スタート1/11 54.50kgから3.70kg減〕
★昨日の食事
※朝
チーズトースト半分
豆乳＋青汁
※昼
ビュッフェ
※夜
チキン（ロースト）
スナップえんどう、アスパラ、ソーセージのチーズ焼き
大豆とひじきの煮物
サラダ
味噌汁（豆腐とワカメ）
♡ 放蕩？のツケ
今朝、体重計って……うえ〜っ。
これを書くのも久しぶりですが、その間、イベントその他もろもろで、糖質制限もグチャグチャになり……。
体重もちゃんとリバウンド (^_^;)
昨日も昼はホテルのビュッフェで、糖質？なのそれ？状態でした。
夕飯で、「やっぱりこれはまずい」と気持ちを新たにしたわけです。
もちろん、時々は思い出して低糖質メニューにしたりしてました。
なので、コレを書かなかった９日間で１kgは増えなかったというわけ。
でも、糖質は太るなぁというのは実感。昨日、おとといとパン系を結構食べたからね〜。
一応、「主食ブロッカー」（DHCのサプリ）飲んでみたんだけど、効き目はどうだったのか？？
やっぱり、ちゃんとコントロールするのが一番ってことはわかりましたよ。
♡ 定番「野菜のチーズ焼き」
昨日の夕飯はこちら。
久しぶりにコストコに行ったので、コストコのローストチキンを食べました。
右奥はうちの定番。
もう紹介したかな？
野菜とソーセージ（ベーコンでもOK）をオリーブオイルで炒めて、コショウと軽く塩をして、フタをして蒸し焼きに。（少し水を入れて蒸すと、野菜が焦げずに蒸せます）
耐熱容器に入れてチーズを上にちらして、オーブントースターでチーズが溶けるまで焼く。
野菜は、今回はアスパラとスナップえんどうですが、ブロッコリーとかきのこ類も美味しい。
下ゆでが要らないので、ラクですよ〜。
♡ 低糖質メニュー「いなり餃子」
書かなかった間に試したメニューで、家族に好評だったのがコレ！
すごく豪快な感じですが（笑）、餃子です！！
またもや、クックパッドにお世話になりました (o^^o)
糖質制限メニューとして紹介されてたもので、前から作ってみたいな〜と思ってたんです。
家族も「うまい！」とガツガツ食べてました。
餃子は大好きなんだけど、皮が糖質量が高いので、控えてたんですよね〜。
でも、皮が油あげなら、全然OK。
素晴らしいアイデアです！
オススメ (^o^)/
さて、今日からまた頑張るぞ！
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