こんばんは。
ようやく朝晩は気温も落ち着いて過ごしやすくなってきましたね。
今年の夏は記録的な暑さだったのでお肌もかなり疲れているのではないでしょうか。
今回は肌の老化防止にも役立つ「くるみ」をご紹介したいと思います。
栄養豊富で健康効果の高いことで一般的によく知られているナッツ類ですが、
漢方の世界でもエイジングケアや滋養強壮に良いとされていて、
エネルギー代謝を高めて肌トラブル改善に効果的だそうです。
そのなかでも「くるみ」は温める働きがあるそうで、
冷えが気になる人の顔色改善に役立つ食材だそうです。
また、ナッツ類共通の植物性の油が豊富なので、
乾燥したお肌にうるおいを与えてくれます。
特にエイジングで気になる目元や口元の小じわの改善に有効です♪
腸をうるおす働きもあるので、便秘の改善にも優れた食材です。
ですが、食べ過ぎると吹き出物や胃もたれ・下痢などの原因にもなるので、
気を付けて摂取することが大切ですね。
僕は小腹がすいたときは、ナッツの小袋を食べています。
小袋だと食べ過ぎも防げますし、色々な種類のナッツがバランス良く食べれるので嬉しいです。
その他に、くるみの美肌効果を高めるには、にんにくと合わせると良いそうです。
体を温めて血行を促進し、エネルギーである気のめぐりを良くするにんにくが、
くるみの美肌効果を後押ししてくれるそうです。
パスタなどでくるみとにんにくを合わせていただくと美味しいですね♪