メンバー
3回 小出
2回 鈴木 森
1回 上西 山高
マネ 柏木
メニュー
W-up 400×1 cho
swim 100×8 1.30 100×7 1.50
100×6 2.30
kick 100×4 1.50 100×4 2.00
100×3 3.00
50×6 1.20 E/H
easy 100×1
pull 200×4 3.45 hyp3.5.7
200×3 6.00
main 50×4×4 1.10 des IMO
50×1 allout
down 200×1
kick 50×6 1.20 E/H
小出 42.25 45.32 42.45
上西 50.13 52.24 52.11
山高 59.52 00.45 06.34
main 50×4×4 1.10 des IMO
小出 44.71 0.32 9.72 4.54
48.76 3.94 3.31 8.84
46.57 4.06 1.13 9.09
42.49 7.50 3.78 9.22
allout 37.76
上西 51.63 2.58 7.62 8.76
57.15 5.16 4.09 9.11
56.20 2.56 2.01 8.19
50.18 7.21 6.34 1.03
allout 45.61
山高 1.0169 7.70 3.92 9.19
（fr）57.41 0.93 2.19 2.03
57.34 2.01 4.87 5.72
58.81 2.79 4.80 5.54
allout 51.70
今日の練習は、鈴木先輩、森先輩もマネージャーとして練習に参加してくれました^ ^
新鮮で、楽しかったです(^^)
お疲れ様でした。
1回生 柏木