【メンバー】
3回 小出、濱田
2回 鈴木、森
1回 上西
マネ 柏木
【メニュー】
w-up 200×1 cho
100×4 1:30 IM/Fr（Fr rest5）
50×20 1:00 （1:10）
ACTⅡ,ACTⅠ,IM（FR）
easy 100×1
kick 200×1 NB
50×6 1:20 3.6H
easy 100×1
main 50×10 2H1E/10t allout 1:20
100×1 easy
50×4 1:20 H/E 25
down 200×1