| W | 200*4 | 3'40 | SKPS | |
| 50*8 | 1'05 | sculling/IMO/25m | ||
| P | 50*12 | 0'55 | IM系 | |
| K | 100*4 | 2'00 | Choice | |
| 50*4 | 1'20 | 1-2t:H/E/25m 3-4t:H/E/1t | ||
| D＆F | 25*8 | 0'50 | スタート＋浮き上がり3or5ストロークH | |
| Main | 50*8 | 1'30 | H/E/1t | |
| D | 400 | 10'00 | Down |
Total:3400m
今日は、四人で練習でした。
私はプルが55秒で回るのはまだギリギリなので
練習を重ねて余裕を持って回れるようにしたいと思います。
また、今日はレースを意識した練習も取り入れました
また明日、強化練習頑張りたいです。
1年生 宮本