| m | t | m*t | cycle | 詳細 | |
| W | 400 | 1 | 400 | SKPS | |
| 50 | 8 | 400 | 1'10" | IMO or Fr | |
| 100 | 3 | 300 | 2'20" | IM | |
| 200 | 1 | 200 | 4'00" | IM | |
| Pull | 50 | 20 | 1000 | 1'00" | IMO or Fr |
| Kick | 100 | 6 | 600 | 2'30" | ALT Fr/S1 |
| 100 | 8 | 800 | 2'30" | AveMax | |
| 50 | 4 | 200 | E/H | ||
| Down | 400 | 1 | 400 | ||
| Total | 4300m |
今日の練習は本当にハードで、サークルに間に合わなかったものの、なんとか泳ぎ切ることが出来ました。
最近あまり泳げていなかったので、早く遅れを取り戻したいと思います。
以下に今日行った100m8setの各自のアベレージタイムを書いておきます。
| Average | |
| 中村 | 1'28"4 |
| 山田 | 1'46"00 |
| 濱田 | 1'32"6 |
| 野田 | 1'40"1 |
| 田渕 | 1'41"6 |
| 秦 | 1'59"2 |
| 濵田 | 1'42"6 |
| 正木 | 1'43"4 |
2年田渕