| 長水路 | m | t | t*m | cycle | 詳細 |
| W | 400 | 1 | 400 | 10分00秒 | SKPS |
| 200 | 1 | 200 | 10分00秒 | Sculling | |
| 50 | 8 | 400 | 01分00秒 | IMO | |
| K | 50 | 6 | 300 | 01分20秒 | E/H/1t タイム計測 |
| S | 50 | 12 | 600 | 01分30秒 | E/H/1t タイム計測 |
| D | 400 | 1 | 400 | 15分00秒 | Down |
Total 2300m(1時間)
今回はミーティング後の練習だったため、あまり練習できませんでした。
しかし、タイム計測などを中心に質の高い練習ができたと思います。
計測結果は次の記事に掲載します。